Hay algunas formas comunes en que una persona puede rastrear f?cilmente las calor?as. Por ejemplo, una persona puede usar un cuaderno para registrar calor?as a mano, o podr?a usar un rastreador de calor?as en l?nea para realizar un seguimiento de su consumo. Una persona tambi?n podr?a usar una aplicaci?n de tel?fono inteligente o un programa de computadora no basado en Internet para este prop?sito.
Una forma de rastrear calor?as es usando una computadora port?til. Una persona puede optar por llevar un cuaderno con ?l durante todo el d?a y agregarlo cada vez que consume una comida o una bebida. Despu?s de comer o incluso mientras prepara una comida, puede escribir una breve descripci?n de lo que est? comiendo, as? como las calor?as aproximadas que est? consumiendo. Luego puede sumar estas cantidades para calcular su consumo diario, semanal o mensual de calor?as.
Un individuo tambi?n puede rastrear calor?as en l?nea. Hay muchos programas en l?nea que le permiten a una persona ingresar lo que come y bebe y realiza un seguimiento de sus calor?as totales. Incluso puede encontrar algunos programas que calculan cantidades y totales de calor?as para ?l. Muchas personas encuentran conveniente esta opci?n de conteo de calor?as. Sin embargo, un problema potencial es el hecho de que una persona debe tener acceso a Internet para usarlo. Si est? lejos de su computadora u otro dispositivo con acceso a Internet, existe la posibilidad de que pueda olvidar los alimentos o las cantidades que necesita ingresar m?s tarde.
Algunos tel?fonos inteligentes tambi?n facilitan el seguimiento de las calor?as. Tales tel?fonos a menudo tienen aplicaciones que una persona puede usar para ingresar los alimentos y bebidas que consume para realizar un seguimiento de su consumo de calor?as. Muchas personas encuentran ?til este m?todo de seguimiento de calor?as porque le permite a una persona ingresar informaci?n sin importar d?nde se encuentre en ese momento, siempre que tenga su tel?fono a mano.
Si bien una persona puede querer hacer un seguimiento de las calor?as a trav?s de su computadora, es posible que no necesariamente tenga que conectarse a Internet para hacerlo. En cambio, podr?a elegir comprar o descargar un programa que le permita realizar un seguimiento de su consumo de calor?as a trav?s de su computadora. Una desventaja de usar este programa es que una persona puede tener dificultades para recordar las cantidades de ingesta de calor?as mientras est? en movimiento. Del mismo modo, si el programa est? instalado en la computadora de su hogar, probablemente no podr? usarlo para rastrear sus calor?as en la computadora de su trabajo sin alg?n tipo de sistema para compartir archivos.