Elegir las mejores cápsulas de té verde para su situación dependerá en gran medida de sus razones para tomarlas. El té verde se ha asociado con un aumento de energía, un metabolismo más rápido y una función inmune mejorada. Para elegir la opción correcta, elija una que esté formulada para satisfacer sus necesidades. Comience por consultar en las farmacias locales o tiendas de alimentos saludables y discuta sus razones para tomar cápsulas de té verde con su médico o farmacéutico. Él o ella puede ayudarlo a determinar qué marcas y formulaciones funcionarán mejor para usted.
Algunas cápsulas están hechas de hojas de té verde o extracto y no contienen ingredientes adicionales. Estos son buenos para aumentar la inmunidad porque el té verde contiene naturalmente grandes cantidades de antioxidantes. Las opciones de alimentos integrales suelen ser las mejores, y deben hacerse sin rellenos ni aditivos. En general, no hay efectos secundarios a este tipo de suplemento cuando se toma según las indicaciones. Esta es una buena opción para aquellos que solo quieren un ligero impulso en la función inmune o el metabolismo, pero no tienen problemas apremiantes que puedan requerir una terapia más agresiva.
Si desea perder peso y aumentar la energía, ambos resultados son conocidos por las cápsulas de té verde, entonces puede elegir opciones con vitaminas y otros ingredientes adicionales. Las versiones para bajar de peso pueden contener vitaminas como B12 y otras opciones para aumentar el metabolismo. Asegúrese de verificar los ingredientes en las formulaciones de control de peso, ya que también pueden contener estimulantes potentes como la efedra. Recuerde que el hecho de que algo aparezca como «natural» no significa que sea seguro.
Las cápsulas de té verde también pueden incluir cafeína, vitaminas y otros ingredientes que aumentan la energía. Se ha demostrado que el té en sí mismo aumenta la energía en algunas personas, por lo que tener estas adiciones no siempre es necesario. Si sufres de fatiga más severa, puedes beneficiarte de una fórmula energética. Asegúrese de discutir cualquier ingrediente con su médico y evite tomar altas dosis de cafeína y otros estimulantes suaves.
Si tiene algún problema de salud o está tomando otros suplementos o medicamentos, es importante hablar con un médico antes de comenzar las cápsulas de té verde. Algunos ingredientes en ciertas fórmulas pueden ser dañinos para su salud si tiene ciertas condiciones o pueden interactuar con sus medicamentos actuales. La mayoría de los suplementos que contienen solo té verde son seguros con la mayoría de los medicamentos y son compatibles con la mayoría de los problemas de salud. Asegúrese de tomar suplementos solo según lo recomendado, a menos que un médico le indique lo contrario.