Elija las mejores tabletas de vitamina C leyendo las etiquetas de cada botella para determinar el valor nutricional de cada tableta. Si tiene problemas de salud específicos, hable con su médico sobre la cantidad de dosis adecuada para usted. Además, hable con su médico para determinar qué tan bien interactúa la vitamina C con cualquier otro medicamento que esté tomando. Finalmente, al comparar los precios de las diferentes marcas de tabletas, debería poder encontrar una que sea asequible y que le ofrezca los requisitos diarios que necesita.
Solo considere las marcas que ofrecen suplementos nutricionales de vitamina C pura. Los expertos en salud recomiendan que los adultos tomen entre 75 y 90 miligramos de vitamina C por día, así que seleccione tabletas con la dosis más cercana a esta cantidad. Si su estómago se altera fácilmente al tomar píldoras, incluidos los suplementos nutricionales, considere tomar tabletas de vitamina C tamponadas, que a menudo son más fáciles de digerir.
Si está bajo el cuidado de un médico por una afección específica, hable con su médico sobre la dosis de vitamina C que sea mejor para usted. Si necesita más vitamina C en su dieta de lo que normalmente se recomienda, seleccione tabletas de vitamina C que lo ayudarán a alcanzar esta cantidad. Si tiene deficiencia de ácido ascórbico, que es otro nombre para la vitamina C, es posible que deba tomar más de una tableta por día. Sin embargo, tenga cuidado de no tomar demasiada vitamina C para evitar la toxicidad de la vitamina C. Además, pregúntele a su médico si tiene preferencia en cuanto a la marca de tabletas que necesita.
Si está tomando medicamentos para una afección de salud, hable con su médico sobre qué tan bien interactuarán las tabletas de vitamina C con su medicamento. Aunque los suplementos nutricionales son necesarios para algunas personas, no siempre interactúan bien con ciertos medicamentos. Por ejemplo, las píldoras de vitamina C no siempre interactúan bien con warfarina, inhibidores de la proteasa o con estatinas. Las tabletas de vitamina C también pueden interferir con la efectividad de ciertos medicamentos de venta libre y remedios herbales, como la aspirina y los polifenoles de semilla de uva. No hay mucha necesidad de preocuparse por esto con otras fuentes de vitamina C, como alimentos y bebidas, ya que este problema solo se aplica a los suplementos nutricionales.
Una vez que haya seleccionado algunas marcas de tabletas de vitamina C que haya determinado que son adecuadas para sus necesidades, compare los precios para determinar qué marca es mejor para su presupuesto. Considere cuántas tabletas nutricionales necesitará tomar cada día e intente encontrar una botella que le proporcione suficientes tabletas para durar al menos un mes o más. De las opciones restantes, seleccione la que le ofrezca el mejor valor nutricional y financiero.