Il buddismo tibetano è un ramo delle religioni orientate al Buddha che ha avuto origine in Tibet. Ha anche guadagnato importanza nella regione himalayana dell’Asia e si è persino diffuso in tutti i continenti. Questa forma religiosa enfatizza l’illuminazione spirituale ottenuta attraverso pratiche come la meditazione. La maggior parte delle forme di meditazione si ottengono purificando la mente attraverso la contemplazione silenziosa. Altre tecniche meditative potrebbero includere il canto e l’ascolto delle trasmissioni.
Un obiettivo primario del buddismo tibetano è il raggiungimento della Buddità. Si dice che gli individui in questo stato abbiano raggiunto la vera illuminazione: uno stato privo di angoscia mentale e pieno di gioia e pace spirituali. In un certo senso, l’obiettivo è raggiungere la vera natura percepita di una mente vuota. Una volta che un individuo ha realizzato questo modo di essere, è suo dovere aiutare anche gli altri a raggiungere l’illuminazione.
Il pensiero profondo e la riflessione sugli insegnamenti sono incoraggiati per le persone che praticano il buddismo tibetano e cercano l’illuminazione. Tali sessioni di meditazione buddista tibetana si concentrano prima sulla realizzazione spirituale e sull’accettazione dell’argomento su cui si sofferma, per poi acclimatare la mente e il corpo a questa realizzazione. I due approcci cooperativi sono conosciuti rispettivamente come meditazione analitica e meditazione fissa.
La meditazione buddista tibetana può aver luogo trovando un luogo calmo e tranquillo e poi permettendo alla mente di entrare in uno stato simile privo di distrazioni. Altre attività possono aiutare a facilitare l’ingresso in uno stato meditativo, come visualizzare, sedersi in determinate posizioni yoga o recitare frasi ripetitive chiamate mantra. Le critiche e lo scetticismo della riflessione sono consentiti e persino incoraggiati durante questo processo.
Inoltre, i praticanti buddisti tibetani si riuniscono spesso in piccoli o grandi gruppi per ascoltare gli insegnamenti parlati da leader rispettati che hanno un lignaggio in questa pratica. Questi incontri sono conosciuti come trasmissioni. Sebbene esistano testi scritti per il buddismo tibetano, i suoi seguaci spesso danno più valore alla parola parlata. In un certo senso, le trasmissioni possono essere viste come meditazione buddista tibetana di massa. Sia le trasmissioni che la meditazione tradizionale sono praticate e insegnate da istruttori buddisti chiamati lama o guru.
Le principali manifestazioni del buddismo tibetano sono il buddismo tantrico e il buddismo mahayana. Quest’ultimo copre molte delle credenze e degli aspetti discussi del buddismo tibetano. Le principali sfaccettature della pratica della meditazione buddista tibetana nel buddismo tantrico includono quanto segue: completare lo yoga tantrico, eseguire rituali e utilizzare tecniche di visualizzazione e immaginazione. In tutti questi casi, il rispetto di determinati codici di comportamento e le buone opere sono valutati insieme ai principali principi buddisti.
I buddisti tibetani incoraggiano l’applicazione pratica della loro religione. Ad esempio, molte delle tecniche di meditazione e yoga sono utilizzate come mezzo per alleviare lo stress e rafforzare la salute fisica. I centri di meditazione dedicati esclusivamente alla meditazione buddista tibetana popolano persino molte regioni del mondo.