La musica di auto-aiuto, a volte indicata come musica curativa o meditativa, è progettata per promuovere un sano rilassamento e alleviare lo stress. Alcune persone credono che la musica di auto-aiuto possa anche rafforzare la consapevolezza e la concentrazione. Lo scopo principale dell’auto-aiuto, o guarigione, la musica è nutrire l’anima e rilassare il corpo riducendo la pressione sanguigna. La musica curativa tende ad avere un effetto calmante a causa delle frequenze utilizzate per produrre le registrazioni.
Strategie di auto-aiuto efficaci possono includere gruppi di supporto, libri di auto-aiuto e musica curativa. La musica di auto-aiuto può essere utilizzata anche durante l’ipnosi. Coloro che praticano la meditazione o lo yoga spesso ascoltano musica curativa contemporaneamente. Alcune persone credono che la musica aiuti ad aumentare il livello di consapevolezza necessario per raggiungere uno stato trascendentale.
Esistono vari tipi di musica di auto-aiuto e questo genere non è limitato a un suono o strumento musicale. La musica di autoaiuto può essere eseguita da un’intera orchestra o prodotta da uno strumento musicale, come l’arpa o il violino. Qualsiasi musica che promuova uno stato di benessere può essere percepita come musica di auto-aiuto o guarigione. Per alcune persone, l’auto-aiuto o la guarigione, la musica può essere una registrazione classica, mentre altri preferiscono il jazz o il pop. Le registrazioni di auto-aiuto sono spesso prodotte su compact disc.
La musica di autoaiuto può essere costituita da suoni strumentali o da vocalizzazioni. Insieme a voci rilassanti, gli strumenti possono essere utilizzati in sottofondo. Gli strumenti a corda sono spesso usati in molte forme di musica curativa.
I benefici della musica da meditazione non si limitano alla mente e allo spirito. Coloro che ascoltano affermano di sperimentare una migliore salute fisica oltre alla tranquillità. I benefici per la salute della musica curativa includono la riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. I fan dell’auto-aiuto, o della guarigione, sostengono anche che la musica rafforzi il sistema immunitario.
Molti pazienti affetti da malattie croniche o di lunga durata ascoltano regolarmente musica di autoaiuto. Per molte persone, la musica curativa è un’opzione per la gestione del dolore. Alcuni pazienti che ricevono terapia fisica o psicologica trovano che anche ascoltare musica curativa sia terapeutico. Inoltre, molte persone riferiscono che le loro abitudini di sonno migliorano dopo aver ascoltato musica di autoaiuto.
Alcuni pazienti diventano ansiosi prima di subire un intervento chirurgico. L’ascolto di musica curativa può aiutare ad alleviare lo stress e l’ansia per molti di questi pazienti. I pazienti possono anche riprendersi dall’intervento più velocemente quando ascoltano la loro musica curativa preferita.
È stato anche scoperto che la sperimentazione con la musica curativa aumenta la concentrazione in classe. Gli studenti con autismo possono mostrare miglioramenti quando in classe viene suonata musica curativa. Gli studenti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono anche trarre beneficio dall’auto-aiuto, o guarigione, dalla musica.