L’aspartato di potassio è una forma di integratore alimentare consigliato per le persone che seguono diete a basso contenuto di potassio e per le persone che hanno problemi cardiovascolari. In sostanza, il potassio, che è un minerale importante per le corrette funzioni corporee, è combinato con l’aspartato, che è il composto salino dell’acido aspartico. La combinazione dei due aiuta il corpo ad assorbire il potassio in modo più efficace.
Il supplemento è anche una delle forme più biodisponibili di integratori di potassio, il che significa che un’enorme percentuale di esso entra rapidamente nel sistema. Dopo che l’integratore è stato assunto per via orale, l’aspartato aiuta a stabilizzare il potassio e aiuta a trasportare i minerali attraverso le pareti intestinali. In questo modo l’aspartato di potassio può lavorare insieme agli altri minerali e sostanze presenti nell’organismo, coadiuvando le diverse funzioni corporee.
Una delle funzioni dell’aspartato di potassio è quella di trasportare il potassio a diverse cellule per mantenere un corretto metabolismo e rigenerazione. Il supplemento aiuta anche a migliorare la funzione del sistema nervoso. Come elettrolita, il potassio aiuta a trasmettere messaggi neurali, migliora la contrazione muscolare e mantiene l’equilibrio e la distribuzione dell’acqua nel corpo. Per fare tutto questo, il minerale ha bisogno di interagire con il sodio nel corpo,
Molti studi hanno anche dimostrato che prendendo questo integratore si può migliorare la sua salute cardiovascolare. L’ipertensione, o ipertensione, può ridurre gli straordinari, soprattutto per gli anziani di età pari o superiore a 60 anni. Può anche aiutare a ridurre i casi di aritmia o battito cardiaco irregolare. Anche il rischio di infarti e ictus può essere ridotto. Per le persone con diabete, un corretto dosaggio degli integratori può aumentare la secrezione di insulina e aiuta a rimuovere lo zucchero dal sangue.
Per le persone che sperimentano frequenti perdite di liquidi, come sudorazione, minzione o vomito, si raccomanda un’assunzione di aspartato di potassio per sostituire il potassio perso. Il minerale è tra gli elementi più abbondanti nel corpo e, senza reintegrarlo, una persona può provare affaticamento e debolezza, confusione e scarsa coordinazione muscolare.
L’aspartato di potassio a volte può essere combinato con il magnesio, un altro minerale vitale. Insieme, aiutano a fornire energia al corpo, motivo per cui questo integratore viene spesso assunto da atleti e persone molto attive. Non c’è ancora una dose giornaliera raccomandata (RDA) per questa sostanza. Esiste, tuttavia, un requisito minimo stimato (EMR), a seconda dell’età di una persona. Ad esempio, un bambino di 1 anno può assumere almeno 1,000 milligrammi di integratore, mentre una persona dai 10 anni in su può bere un minimo di 2,000 milligrammi di aspartato di potassio al giorno.