Un nutriente vitale è un composto organico essenziale di cui il corpo ha bisogno per mantenere correttamente le sue funzioni. Spesso indicato solo come vitamina, un nutriente vitale si trova naturalmente in molti alimenti e apporta benefici al corpo in diversi modi. Un nutriente vitale è un composto che, sebbene essenziale per la funzione del corpo, non può essere prodotto dal corpo. Deve essere assunto attraverso cibi, bevande o integratori quotidiani.
La maggior parte delle persone è consapevole dell’importanza di alcune delle vitamine più popolari come la vitamina C. Altrimenti nota come acido ascorbico, la vitamina C è importante per il corpo per una serie di motivi. Si dice che la vitamina C promuova la guarigione delle ferite e rafforzi la resistenza del corpo alle infezioni interne ed esterne. Può anche essere in grado di promuovere la sana formazione del collagene, la proteina naturale nella pelle che le consente di mantenere l’elasticità e la giovinezza.
Oltre alla vitamina C, ci sono una serie di nutrienti vitali da cui dipende il corpo. Le vitamine A, B, D e K fanno tutte la loro parte e la maggior parte delle persone le riconosce come essenziali. Ci sono altri composti a cui non è stata assegnata la classe delle vitamine, ma sono comunque molto importanti per la salute. La niacina e il folato sono considerati nutrienti vitali in questo senso. Il folato, o acido folico, è necessario per la formazione dei globuli rossi e la normale divisione cellulare. La niacina, o vitamina B3, aiuta le cellule a utilizzare l’ossigeno per rilasciare energia per il metabolismo.
È generalmente accettato che una dieta equilibrata di cibi integrali e naturali con molta frutta e verdura sia necessaria per acquisire tutti i nutrienti vitali necessari per il corretto funzionamento del corpo umano. A parte questo, ci sono integratori alimentari disponibili in molte parti del mondo e anche su Internet. Molte persone usano questi integratori per aggiungere alla dieta che stanno mangiando come un modo per assicurarsi di ricevere una corretta alimentazione.
La diagnosi medica di una carenza di nutrienti vitali è possibile e in genere induce un medico o un nutrizionista a prescrivere un supplemento del nutriente carente. La maggior parte dei nutrienti è considerata sicura per tutti, ma alcuni possono essere dannosi se assunti in eccesso. Di solito si suggerisce che una persona prenda solo un integratore come suggerito. Se c’è qualche timore o pericolo che un integratore reagisca con i farmaci o i disturbi attuali, una visita a un medico potrebbe essere la cosa migliore.