Un risciacquo salino è un risciacquo dell’interno del naso con una soluzione salina, una miscela di acqua e sale. Può essere utilizzato per favorire la guarigione in caso di raffreddore, sinusite o allergia, o per prevenire l’infezione e l’irritazione dei seni e dei passaggi nasali. Una soluzione salina per il risciacquo può essere acquistata presso la maggior parte dei negozi di droga e farmacie, ma è anche facile preparare la propria soluzione a casa.
Un risciacquo salino agisce prevenendo l’accumulo di muco nei passaggi nasali e riducendo il gonfiore, consentendo così alle mucose di drenare più facilmente. Aiuta anche a mantenere umidi i passaggi nasali e riduce il dolore, l’irritazione e la difficoltà respiratoria causata dai passaggi nasali bloccati. Alcune persone usano regolarmente il risciacquo come parte del loro regime di igiene per prevenire l’infezione.
I kit di risciacquo salino acquistati in negozio in genere forniscono un flacone spray, o neti pot, per somministrare il risciacquo. Tuttavia, puoi acquistare un bulbo per siringa o un neti pot e creare la tua soluzione di risciacquo nasale, eliminando la necessità di continuare ad acquistare kit di risciacquo salino. Per fare un risciacquo salino, aggiungi mezzo cucchiaino a un cucchiaino pieno di sale non iodato, insieme a un pizzico di bicarbonato di sodio, nell’acqua calda e filtrata. Anche il sale in salamoia e il sale per conserve sono opzioni appropriate e puoi far bollire l’acqua invece di usare un filtro per assicurarti che sia priva di impurità.
Eseguire un risciacquo salino sotto la doccia o sopra il lavandino. Inclinando la testa verso il basso e lasciando la bocca aperta, inserire la siringa o il flacone spray nel naso e spremere con decisione, permettendo all’acqua di fluire nel naso ed uscire dalla bocca. Puoi anche spremere più delicatamente e consentire all’acqua di uscire dall’altra narice, se ti è più comodo. Se noti delle mucose nell’acqua, continua a sciacquare finché l’acqua non diventa limpida. Ripetere per l’altra narice.
È possibile eseguire un risciacquo con soluzione salina tutte le volte che è necessario. Dal momento che ci sarà un po’ di drenaggio dopo aver eseguito il risciacquo, non usare un risciacquo nasale meno di un’ora prima di andare a letto, poiché l’acqua salata può scorrere lungo la gola e causare la tosse. Inoltre, attendere da 30 minuti a un’ora dopo aver eseguito un risciacquo nasale per utilizzare uno spray nasale terapeutico, poiché il drenaggio continuo può eliminare lo spray, facendolo perdere efficacia.