Una distorsione e uno stiramento sono entrambe lesioni minori, non ossa fratturate che colpiscono i tessuti molli di muscoli, legamenti e tendini. La differenza tra un ceppo e una distorsione è che un ceppo è una lesione a un muscolo o tendine e una distorsione ha colpito il tessuto del legamento. Entrambi si verificano nelle articolazioni dove i legamenti collegano l’osso all’osso e i tendini collegano l’osso ai muscoli. Di solito sono lesioni temporanee e lievi che vengono trattate allo stesso modo e guariscono rapidamente.
Una distorsione si verifica più spesso a seguito di una caduta imbarazzante, incidente automobilistico o infortunio sportivo. Si verifica quando un’articolazione viene strattonata, attorcigliata, spinta, colpita o strattonata all’improvviso, come l’impatto della caduta in avanti o delle mani o un placcato sul campo. Il movimento improvviso muove l’articolazione in un modo che non dovrebbe essere flessa, lacerando il legamento.
Gli sforzi spesso derivano da esercizio eccessivo, sollevamento di carichi pesanti, movimenti ripetitivi o impatti minori. Puoi ottenere stiramenti nella parte bassa della schiena sollevando un carico in modo improprio o nella gamba “torcendo” una caviglia durante la corsa. I ceppi sono colloquialmente indicati come muscoli “strappati” o “tirati”. Ginocchia, caviglie, spalle, gomiti e ginocchia vengono solitamente lesionate in questo modo.
Le lesioni dei tessuti molli presentano sintomi di arrossamento, gonfiore, lividi superficiali, mobilità ridotta e un dolore sordo e pulsante o crampi acuti. Distorsioni e stiramenti vengono trattati meglio nelle prime 48 ore da RICE, il che significa riposare, ghiaccio, comprimere ed elevare. L’area slogata o tesa non deve essere spostata, ma deve essere ghiacciata, avvolta in modo teso ed elevata.
Dopo 48 ore, il calore può essere utilizzato in combinazione con un leggero massaggio per sciogliere i muscoli circostanti. I bagni caldi o le piastre riscaldanti sono spesso usati per trattare le distorsioni dei ceppi. In questo momento può anche iniziare un uso delicato dell’area lesa. Se il dolore è grave, si consiglia spesso di utilizzare un antinfiammatorio o un antidolorifico o applicare un analgesico topico. In lesioni estreme, un medico può eseguire una radiografia dell’area per assicurarsi che non vi siano danni alle ossa. Una stecca o un tutore potrebbe essere usato per evitare di aggravare l’articolazione sensibile. A volte, in lesioni ripetute, la riabilitazione fisica rafforza i muscoli adiacenti per prevenire una nuova lesione.