Gli usi dell’arginina per il bodybuilding riguardano l’aumento del flusso sanguigno e l’aumento della secrezione dell’ormone della crescita. La ricerca ha confermato un legame tra arginina e produzione di ossido nitrico: l’ossido nitrico può causare un aumento del flusso sanguigno. I bodybuilder credono che l’aumento del flusso sanguigno e la secrezione extra dell’ormone della crescita portino ad un aumento della massa muscolare se combinati con gli esercizi. La ricerca scientifica condotta sull’argomento, tuttavia, ha scoperto che l’uso dell’arginina per il bodybuilding non provoca un aumento della crescita muscolare. Tuttavia, aumenta la quantità di ormone della crescita presente nel sangue.
Le persone usano l’arginina per il bodybuilding come metodo per aumentare il flusso sanguigno ai muscoli. Si ritiene che ciò accada perché l’arginina è un precursore dell’ossido nitrico, che ha dimostrato di allargare i vasi sanguigni. Per questo motivo, ai pazienti che in precedenza assumevano steroidi anabolizzanti può essere somministrata l’arginina per aiutare a combattere l’ipertensione comunemente causata dagli steroidi. I bodybuilder credono che l’aumento del flusso sanguigno possa migliorare le loro prestazioni. Inoltre, si ritiene che l’ossido nitrico prodotto aumenti il metabolismo dei grassi e riduca il colesterolo.
Un altro motivo per cui le persone usano l’arginina per il bodybuilding è che può portare ad un aumento della produzione dell’ormone della crescita. L’ormone della crescita è una sostanza chimica che incoraggia il corpo a crescere, che è di primaria importanza per i bodybuilder. L’ormone della crescita spinge il corpo a deviare le calorie nella produzione di proteine richieste dai muscoli rispetto al grasso. Di conseguenza, le persone più ricettive all’ormone della crescita possono ottenere un aumento del 15% della massa muscolare. Questi risultati possono essere raggiunti solo se i livelli aumentati dell’ormone sono combinati con un regolare esercizio di costruzione muscolare.
La ricerca sugli effetti dell’arginina per il bodybuilding ha generalmente avuto risultati inconcludenti. La maggior parte delle ricerche prende un gruppo di bodybuilder e li imposta su un identico regime di allenamento e dieta, somministrando metà arginina e l’altra metà un placebo. Questi studi non hanno riscontrato alcun miglioramento significativo in termini di massa muscolare per il gruppo che assume arginina, indicando che l’integratore fa meno di quanto pretende. Tuttavia, i livelli di ormone della crescita nel sangue aumentano nei bodybuilder che assumono arginina.
L’arginina è un amminoacido semi-essenziale che non viene prodotto naturalmente dall’organismo. Può essere trovato in alimenti come cioccolato, uvetta e arachidi. L’aminoacido fa parte di molti processi nel corpo, compresa la secrezione di ormoni e le difese del sistema immunitario. Può anche aiutare a regolare i livelli di sale.