Sebbene molte coppie saranno in grado di concepire semplicemente facendo sesso regolarmente, quelle con problemi di fertilità o che hanno avuto problemi nel tentativo di concepire dovrebbero iniziare monitorando l’ovulazione. Esistono diversi metodi per determinare la data dell’ovulazione, alcuni dei quali sono più precisi di altri. Potrebbero essere necessari alcuni mesi per monitorare i tuoi cicli mestruali prima che inizi a emergere un’idea chiara della data dell’ovulazione, anche se se il tuo ciclo mensile è abbastanza regolare, è molto più facile.
Uno dei modi più semplici per scoprire la data dell’ovulazione è contare all’indietro di due settimane dal giorno in cui prevedi che inizi il ciclo. Perché funzioni, devi sapere quanto sono lunghi i tuoi cicli; alcune donne possono avere un ciclo di 28 giorni, mentre altre hanno cicli più o meno lunghi. Questo è più efficace che contare 14 giorni dall’inizio del ciclo, poiché il ciclo di tutte è di una lunghezza diversa e non tutte ovulano il 14° giorno. Una donna può anche prevedere la sua data di ovulazione osservando la consistenza del muco cervicale, che cambierà in una consistenza bianca d’uovo intorno al momento dell’ovulazione.
Un altro metodo comune è il metodo della temperatura corporea basale. Per determinare in questo modo la data dell’ovulazione, è necessario acquistare un termometro basale e misurare la temperatura ogni giorno al risveglio, prima ancora di alzarsi dal letto. Tieni un grafico che elenchi la tua temperatura, che dovrebbe rimanere relativamente la stessa per la maggior parte del mese.
La temperatura corporea aumenterà quindi bruscamente, fino a circa 0.4-0.8 gradi, subito dopo l’ovulazione. Rimarrà a quella temperatura più alta fino al ciclo, quando tornerà a scendere. Il monitoraggio della temperatura corporea basale per alcuni mesi ti consentirà di vedere a che punto del mese ovulerai, o anche se ovulerai del tutto. Inoltre, se il concepimento è avvenuto, la temperatura rimarrà più alta, il che può essere il primo segnale di gravidanza.
Oltre a questi metodi, nelle farmacie si possono trovare strisce reattive per l’ovulazione e altri tipi di monitor della fertilità. Questi predicono l’ovulazione attraverso un test delle urine quotidiano che tiene traccia del livello di ormoni nel corpo. Affinché questo metodo funzioni, è meglio avere un’idea generale di quando si prevede di iniziare l’ovulazione, perché è necessario eseguire i test nell’arco di pochi giorni.