Come determino la mia data di ovulazione?

Sebbene molte coppie saranno in grado di concepire semplicemente facendo sesso regolarmente, quelle con problemi di fertilit? o che hanno avuto problemi nel tentativo di concepire dovrebbero iniziare monitorando l’ovulazione. Esistono diversi metodi per determinare la data dell’ovulazione, alcuni dei quali sono pi? precisi di altri. Potrebbero essere necessari alcuni mesi per monitorare i tuoi cicli mestruali prima che inizi a emergere un’idea chiara della data dell’ovulazione, anche se se il tuo ciclo mensile ? abbastanza regolare, ? molto pi? facile.

Uno dei modi pi? semplici per scoprire la data dell’ovulazione ? contare all’indietro di due settimane dal giorno in cui prevedi che inizi il ciclo. Perch? funzioni, devi sapere quanto sono lunghi i tuoi cicli; alcune donne possono avere un ciclo di 28 giorni, mentre altre hanno cicli pi? o meno lunghi. Questo ? pi? efficace che contare 14 giorni dall’inizio del ciclo, poich? il ciclo di tutte ? di una lunghezza diversa e non tutte ovulano il 14? giorno. Una donna pu? anche prevedere la sua data di ovulazione osservando la consistenza del muco cervicale, che cambier? in una consistenza bianca d’uovo intorno al momento dell’ovulazione.

Un altro metodo comune ? il metodo della temperatura corporea basale. Per determinare in questo modo la data dell’ovulazione, ? necessario acquistare un termometro basale e misurare la temperatura ogni giorno al risveglio, prima ancora di alzarsi dal letto. Tieni un grafico che elenchi la tua temperatura, che dovrebbe rimanere relativamente la stessa per la maggior parte del mese.

La temperatura corporea aumenter? quindi bruscamente, fino a circa 0.4-0.8 gradi, subito dopo l’ovulazione. Rimarr? a quella temperatura pi? alta fino al ciclo, quando torner? a scendere. Il monitoraggio della temperatura corporea basale per alcuni mesi ti consentir? di vedere a che punto del mese ovulerai, o anche se ovulerai del tutto. Inoltre, se il concepimento ? avvenuto, la temperatura rimarr? pi? alta, il che pu? essere il primo segnale di gravidanza.

Oltre a questi metodi, nelle farmacie si possono trovare strisce reattive per l’ovulazione e altri tipi di monitor della fertilit?. Questi predicono l’ovulazione attraverso un test delle urine quotidiano che tiene traccia del livello di ormoni nel corpo. Affinch? questo metodo funzioni, ? meglio avere un’idea generale di quando si prevede di iniziare l’ovulazione, perch? ? necessario eseguire i test nell’arco di pochi giorni.