La maggior parte dei nuovi genitori sarà d’accordo sul fatto che la vita è più facile quando si mantiene un programma per il bambino. Quando escono per la prima volta dall’utero, i bambini non hanno la sensazione di quando è il momento di mangiare o dormire, e sicuramente non dormono tutta la notte. Spetta a te come genitore insegnargli questo. I bambini prosperano quando la vita è prevedibile e sanno cosa aspettarsi. Riduci lo stress nella tua vita incoraggiando il tuo bambino a seguire un programma per bambini.
Inizia a programmare il tuo bambino concentrandoti su una routine della buonanotte. Questo alla fine insegnerà al tuo bambino quando è ora di dormire tutta la notte. Inizia facendo al tuo bambino un bagno caldo la sera per aiutarlo a rilassarsi. Il bagno può essere particolarmente rilassante se usi un bagnoschiuma alla camomilla e lavanda. Avvolgilo con un asciugamano caldo al termine del bagno.
Massaggia il tuo bambino con una lozione per bambini esercitando una leggera pressione. Puoi saperne di più sul massaggio infantile nel libro Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage, scritto da Frederick Leboyer. Il massaggio infantile è noto per rilassare il tuo bambino e comunicare amore e forza tra voi due. Sebbene non sia necessario un massaggio per programmare il bambino, migliora le sue abitudini di sonno.
Vesti il tuo bambino con abiti comodi per andare a dormire. Alla fine il tuo bambino imparerà a riconoscere un bagnetto e un pigiama come segni del tempo per andare a dormire. Dai da mangiare al tuo bambino e mettilo a letto, mentre è ancora sveglio, ma in procinto di addormentarsi. Assicurati che sia fatto quasi alla stessa ora ogni notte. Se vuoi anticipare l’ora della nanna del tuo bambino, mettilo a letto cinque minuti prima ogni tre o quattro giorni finché non va a letto all’ora che desideri.
Quando si tratta di fare un pisolino, metti giù il tuo bambino alla stessa ora, ogni giorno. Potrebbe non addormentarsi subito all’inizio, ma imparerà a riconoscere la culla o il box come un posto dove dormire. Assicurati di darle abbastanza tempo per rilassarsi e addormentarsi, anche se si agita un po’.
Se il tuo bambino mangia sporadici durante il giorno e la notte, puoi incoraggiarlo a seguire un programma di alimentazione regolare. Questo viene fatto svegliandolo alla stessa ora, ogni volta, per mangiare. Se si sveglia nel cuore della notte per mangiare, sveglialo alla stessa ora anche la notte successiva. Questo aiuterà a regolare il suo orologio interno. Se vuoi incoraggiarlo a dormire tutta la notte, sposta indietro il tempo di cinque minuti ogni due giorni. Con il tempo e la pazienza, inizierà a mangiare regolarmente, rendendo più facile l’uscita in città.
Come per ogni cosa nella vita, è necessaria un po’ di flessibilità. Malattie, vacanze, lavoro e stress possono occasionalmente rovinare il programma del tuo bambino. Finché è coerente per la maggior parte del tempo, il tuo bambino riprenderà il normale programma del bambino e la vita continuerà.