La scelta dei migliori ausili per il russamento comporta in genere l’individuazione della causa principale del russare. Ci sono molti fattori diversi che contribuiscono al russare che di solito sono legati alla salute. Alcuni di questi fattori sono minori e alcuni sono abbastanza gravi. Molti degli ausili per il russare disponibili sono efficaci per alcune persone ma non per altre. L’inefficacia che alcune persone sperimentano da vari dispositivi per russare è probabilmente correlata al fatto che probabilmente non sanno cosa sta causando il loro problema di russare.
Alcune persone russano a causa di allergie o raffreddori temporanei e infezioni del seno. Nella maggior parte dei casi, il russare cesserà quando i seni si risolvono o qualsiasi cosa stia causando l’allergia viene rimossa dall’ambiente di sonno. Le strisce nasali, disponibili al banco nella maggior parte dei negozi di alimentari e farmaci al dettaglio, possono essere efficaci per affrontare problemi di russamento temporanei. Di solito sono solo strisce adesive che si adattano al ponte del naso e hanno delle molle attaccate che sollevano i lati del naso mentre una persona dorme. Ciò aumenta il passaggio dell’aria per entrare e uscire dalle narici e spesso aiuta una persona a smettere di russare.
Se il russare è il risultato di un problema come l’apnea notturna, potrebbero essere necessari ausili per russare più avanzati. Le persone che russano indipendentemente dalla posizione in cui dormono e tendono a svegliarsi più volte durante la notte senza fiato possono avere apnea notturna, ma solo un medico può fare una diagnosi definitiva. Gli ausili per il russamento da banco di solito non funzionano molto bene per le persone che soffrono di questo disturbo e in molti casi è necessario un intervento chirurgico per correggerlo. I medici possono anche prescrivere speciali ausili per il russamento per i pazienti con apnea notturna, come maschere speciali che si adattano alla bocca o all’intero viso per aiutare a mantenere aperte le vie respiratorie durante la notte.
Alcune persone russano per altri motivi, come il sovrappeso, il consumo eccessivo di alcol e il fumo. Gli ausili per il russare da banco possono aiutare con il russare se è correlato a queste cose, ma probabilmente sarà solo una soluzione temporanea fino a quando una persona non apporta i cambiamenti necessari allo stile di vita per fermare il russare. Se una persona perde peso e limita la quantità di alcol che beve e smette di fumare, il russare potrebbe non essere più un problema. Potrebbe essere necessario un processo per tentativi ed errori per scoprire esattamente perché russa.