Il pedometro tascabile misura la distanza percorsa e può aiutarti a motivarti monitorando le tue prestazioni e i tuoi progressi. Le versioni meccaniche precedenti utilizzano un meccanismo a pendolo che oscilla ad ogni passo per tenere traccia della distanza, ma spesso sono molto imprecise. I pedometri elettronici più sofisticati e moderni in genere offrono una precisione molto maggiore e funzioni aggiuntive. Il tuo budget, le tue abitudini di camminata e il desiderio di precisione ti aiuteranno a individuare quale pedometro tascabile si adatta meglio alle tue esigenze. Anche leggere le recensioni online di altri camminatori può aiutare a restringere le scelte.
Prima di acquistare un contapassi tascabile, controlla se sono disponibili applicazioni contapassi per il tuo telefono cellulare o lettore musicale portatile; alcuni sono dotati di contapassi integrato. La maggior parte dei pedometri elettronici, chiamati anche contapassi, funzionano in modo simile. Un sensore inerziale rileva i tuoi passi mentre un microprocessore interpreta l’input del sensore per creare i dati che vedi. I modelli con sensori dotati di rilevamento dell’accelerazione a 3 assi tendono ad essere più accurati e ignorano i passaggi falsi.
Il pedometro tascabile di base conterà solo i tuoi passi e fornirà la distanza percorsa. I design più elaborati includono funzioni come stime del consumo calorico, memoria per salvare i dati delle passeggiate precedenti, lettori di impulsi, timer e funzioni di cronometro. I progetti più sofisticati spesso possono rilevare in modo più accurato la differenza tra i passi reali e altri movimenti non deambulanti.
Indipendentemente dal modello che scegli, il tuo nuovo contapassi tascabile deve essere calibrato inserendo la lunghezza della tua falcata media. Una regola empirica utilizzata da alcuni camminatori è 2.2 piedi (0.67 metri) per le donne e 2.5 piedi (0.762 metri) per gli uomini. È preferibile, comunque, inserire il miglior preventivo per i propri passi. La maggior parte dei produttori di pedometri e dei siti Web dedicati agli argomenti relativi alla camminata offre consigli su come ottenere la misurazione più accurata.
I pedometri tascabili sono disponibili in una varietà di design. Quelli alloggiati in una custodia a fogli mobili con coperchio integrato sono meno soggetti a pressioni involontarie dei pulsanti. I pedometri più economici hanno un design a faccia aperta in cui è esposto il display. I modelli open-face ben progettati proteggono i controlli e i pulsanti dalla pressione errata.
I pedometri collegati al computer di solito hanno tutte le funzioni di un contapassi tascabile autonomo, ma hanno anche la connettività al computer, utilizzando la tecnologia wireless o la porta USB (Universal Serial Bus) del computer. Ti consentono di trasferire tutti i tuoi dati di camminata sul tuo computer in modo da poter valutare le tue prestazioni utilizzando tabelle e grafici che tengono traccia dei tuoi progressi. Alcuni modelli avanzati includono software e sensori per monitorare la dieta, il polso, la pressione sanguigna e i livelli di glucosio nel sangue.