Con la crescente preoccupazione per le bevande vitaminiche che potrebbero potenzialmente non essere altro che acqua zuccherata, è utile leggere attentamente le etichette. Quando scegli una bevanda alla vitamina C, dovresti considerare il contenuto di zucchero e se la tua bevanda include altri ingredienti che potresti non volere. Se sei preoccupato per il contenuto, la vitamina C naturale potrebbe essere la scelta migliore, piuttosto che un succo sintetico di vitamina C.
Le bevande alla vitamina C possono presentarsi in varie forme. Alcuni sono in polvere, che è un tipo di bevanda istantanea alla vitamina C. Fondamentalmente, la polvere è fatta per essere mescolata con acqua. Molto comodo per chi è in movimento, le polveri generalmente si conservano bene. Puoi mettere un pacchetto nella borsa del pranzo e usarlo in qualsiasi momento.
Molte persone preferiscono una bevanda fresca di vitamina C o un succo da una bottiglia o una lattina. Ancora una volta, leggi le etichette per assicurarti di non assumere dolcificanti artificiali e altri additivi. Alcune bevande di vitamina C in lattina possono essere concentrate, quindi controlla anche quello. Bevande e succhi concentrati di vitamina C possono perdere alcuni dei benefici nutrizionali nel processo di concentrazione.
La freschezza è essenziale, poiché ciò influenzerà la potenza di una bevanda vitaminica. Assicurati che la data di freschezza sia aggiornata, altrimenti potresti compromettere il contenuto di vitamine. Il packaging può essere un altro fattore cruciale. Scegli una bevanda alla vitamina C confezionata ermeticamente, preferibilmente in una bottiglia piuttosto che in un cartone.
Considera anche la quantità di vitamina C che il prodotto afferma di fornire, alcuni dei quali potrebbero essere fortificati. Vuoi che la tua bevanda fornisca solo vitamina C o preferisci anche altri nutrienti? Queste potrebbero essere altre opzioni da considerare.
Se scegli una bevanda a base di vitamina C esclusivamente per scopi nutrizionali, generalmente avrai diverse opzioni. Se preferisci un prodotto a base di frutta, il succo d’arancia è un’opzione. Se invece preferisci bere un succo di verdura, alcuni contengono una discreta quantità di vitamina C, e molti sono tutti naturali.
Puoi controllare gli ingredienti e il valore nutrizionale della tua bevanda alla vitamina C se la fai da te. Avrai bisogno di alcuni ingredienti e forniture di base, incluso un frullatore da cucina. La maggior parte di frutta e verdura ha un buon apporto di vitamina C naturale e altri nutrienti.
Puoi frullare la tua frutta o verdura preferita, aggiungere una tazza di yogurt e otterrai un delizioso frullato sano, naturale e fresco. La miscela di frutta o verdura sarà naturalmente dolce, ma puoi aggiungere un po’ di zucchero o un sostituto dello zucchero. Per un’ulteriore spinta di vitamina C, i negozi di alimenti naturali offrono pacchetti di vitamine che possono essere aggiunti alla tua bevanda.