Durante i mesi invernali, molti ciclisti si rivolgono a una macchina da ciclismo per mantenersi in forma mentre pedalano al chiuso. La scelta di una buona macchina da ciclismo è una questione di determinazione del budget e di decidere tra i due stili più comuni: il trainer da ciclismo e i rulli da ciclismo. Alcune persone scelgono anche di acquistare una cyclette, che è un’attrezzatura per esercizi stazionaria e offre una resistenza regolabile. Questa sarà la più costosa di tutte le opzioni e occuperà anche più spazio all’interno della casa, anche se alcune persone la preferiscono per la facilità con cui può essere utilizzata.
Un trainer da ciclismo è un tipo di macchina da ciclismo che si attacca all’asse posteriore di una bicicletta, tenendo così la ruota posteriore della bici da terra. Il trainer è dotato di un rullo in metallo o gomma indurita che preme contro la ruota posteriore per fornire resistenza; il rullo è collegato a un’unità di resistenza che spesso può essere regolata per una maggiore o minore resistenza. Questo tipo di cyclette è molto stabile e facile da usare; sceglierne uno è questione di trovarne uno con un telaio robusto, regolazioni adeguate per l’asse e il pneumatico e regolazioni per l’unità di resistenza. Esistono diversi tipi di unità di resistenza, quindi assicurati di ricercare ogni tipo e determinare quale è la migliore per te.
I rulli da ciclismo sono un tipo di macchina da ciclismo che è più difficile da usare rispetto a un trainer, ma miglioreranno la forma fisica e l’equilibrio. Ci vorrà un po’ di pratica per abituarsi a questo tipo di macchina e il ciclista dovrà concentrarsi sullo stare in piedi, perché non ci sono affatto supporti per la bicicletta. La bicicletta poggerà su una serie di cilindri – due per la ruota posteriore e uno per la parte anteriore – che ruoteranno mentre girano le ruote della bicicletta. Il ciclista dovrà rimanere in equilibrio, o correrà il rischio di scivolare dai lati dei rulli. Questo è un sistema compatto che fornirà un miglioramento della forma fisica e dell’equilibrio, quindi per un ciclista che cerca un allenamento più completo, questa è un’ottima scelta.
Una cyclette tradizionale è anche un’opzione quando si sceglie una macchina da ciclismo. Si tratta di unità più grandi e più costose rispetto ad altri tipi di macchine e avranno bisogno di un posto permanente all’interno della casa. La scelta è una questione di trovare un’unità che si adatta alla fascia di prezzo e alle esigenze dell’acquirente; alcuni, ad esempio, sono dotati di computer in grado di monitorare la frequenza cardiaca e le calorie bruciate, mentre altri modelli sono più semplici e forniscono semplicemente una resistenza regolabile. Prova a trovarne uno che sia adeguatamente regolabile per dimensioni e comfort.