Molti atleti considerano la musica da jogging una parte essenziale della loro routine di corsa. Esistono tre modi principali per scegliere la musica migliore per correre, fare jogging o camminare. I jogger possono semplicemente ascoltare le loro canzoni preferite, indipendentemente dal ritmo o dalla cadenza. In alternativa, possono ascoltare brani che corrispondono ai battiti al minuto con i loro passi in esecuzione al minuto. Una terza opzione è ascoltare le canzoni che sono state composte appositamente per i corridori e sono state progettate per corrispondere ai loro passi al minuto.
Di solito, quando le persone ascoltano musica da jogging durante le loro corse, ascoltano le loro canzoni preferite. Per trovare il tempo e la sensazione che desiderano, possono estrarre brani selezionati da diverse colonne sonore. Questi mix possono essere un mix eclettico di vari tipi di musica o possono essere un raggruppamento di canzoni di un singolo tipo di musica o di un musicista specifico. Il vantaggio di creare una raccolta di canzoni da varie fonti è che il corridore avrà già familiarità con le canzoni. Nella maggior parte dei casi, avrà solo canzoni che le piace ascoltare nella playlist.
Il danno della creazione di una playlist di musica da jogging è che il ritmo della musica potrebbe non coincidere correttamente con il tempo del passo del corridore. Ad esempio, se il corridore sta correndo a un ritmo abbastanza veloce e inizia a suonare una canzone più lenta, la musica della corsa potrebbe effettivamente far rallentare il corridore per adattarsi al ritmo della canzone. In alternativa, se la canzone ha un ritmo più veloce della naturale cadenza di jogging del corridore, il corridore può accelerare. Se il corridore non è fisicamente preparato per correre più veloce, potrebbe causare lesioni, esaurimento o surriscaldamento.
Ci sono aziende, molte delle quali possono essere trovate su Internet, che creano musica appositamente per la corsa. Sebbene alcune aziende offrano semplicemente una selezione di canzoni, molte aziende offrono musica da jogging molto più dettagliata. Ad esempio, un’azienda ha individuato il ritmo di un’ampia selezione di brani. Le canzoni possono rientrare in una varietà di generi e ognuna ha il numero di battiti al minuto precalcolato.
Per utilizzare la musica da jogging in cui sono stati calcolati i passi al minuto, i corridori calcolano semplicemente quanti passi al minuto fanno durante il loro allenamento. Quindi, esaminano un elenco di brani sul sito Web e selezionano i brani che corrispondono al loro ritmo. Ad esempio, un corridore probabilmente capirà i suoi passi al minuto per il suo riscaldamento, corsa facile, corsa veloce, una seconda corsa facile e un defaticamento. Quindi selezionerà le canzoni che corrispondono al suo ritmo per ogni segmento.
Un’altra forma di musica da jogging che si può trovare su Internet è la musica originariamente composta per i corridori. La musica è creata per aiutare i corridori a mantenere un ritmo particolare. Ad esempio, un set di musica aiuterà un corridore a finire una gara di 10 km in un tempo specifico. L’obiettivo è correre a ritmo di musica. Poiché la musica è impostata su un ritmo specifico, i corridori che tengono il passo con quel ritmo finiranno la gara per un periodo di tempo specifico.
Sebbene tali siti Web di musica in esecuzione possano aiutare i corridori a mantenere un certo ritmo, ci sono alcune cadute. Ad esempio, scaricare la musica spesso non è gratuito. Ci sono alcuni giorni in cui un corridore potrebbe voler “prendersela comoda” e in quei casi sarebbe necessaria una playlist completamente nuova. Inoltre, se un corridore ha bisogno di rallentare per qualche motivo, come attraversare una strada trafficata o fare una pausa per l’acqua, potrebbe causare un ritmo più lento rispetto alla musica. Inoltre, se i passi al minuto del corridore vengono calcolati in modo errato, potrebbero verificarsi lesioni quando cerca di tenere il passo.