Quando si sceglie la migliore vitamina B12 liquida, è necessario considerare fattori come la quantità di vitamine nella miscela, la provenienza delle vitamine e il gusto. Le vitamine liquide possono essere assorbite più facilmente nel corpo rispetto alle vitamine in pillola, ma gli ingredienti in esse contenuti sono molto importanti per facilitare questo processo. Alcune formule liquide di vitamina B12 sono sintetiche, il che significa che sono create in laboratorio, mentre altre provengono da fonti naturali come cibi integrali. Anche la combinazione di vitamine nella formula è importante, perché hai determinate esigenze dietetiche che vuoi soddisfare assumendo vitamine liquide.
È utile leggere l’elenco degli ingredienti quando si scelgono integratori liquidi di vitamina B12. Se il nome della vitamina ha una sostanza chimica elencata dopo, significa che è sintetica ed è stata creata in laboratorio. Cerca una formula che indichi semplicemente il tipo di vitamina B12 nell’elenco degli ingredienti per trovare un integratore che proviene da un alimento intero, come le alghe. Fai attenzione a qualsiasi additivo all’integratore che non vuoi inserire nel tuo corpo, come zuccheri o sodio. Questi elementi possono aiutare a migliorare il sapore dell’integratore, ma dovresti scegliere in base alle tue esigenze dietetiche personali, che potrebbero non includere l’aggiunta di determinati prodotti alla tua dieta.
La vitamina B12 liquida viene spesso abbinata ad altre vitamine, come vitamine del gruppo B aggiuntive o una formula multivitaminica. Questo fornisce vitamine aggiuntive che potresti voler aggiungere alla tua dieta, quindi scegli una combinazione di vitamina B12 liquida se stai cercando di aggiungere più vitamine e minerali alla tua dieta. Ci sono alcune combinazioni che sono consigliate se sei vegetariano o vegano, poiché a volte è più difficile ottenere tutte le vitamine di cui hai bisogno. Parlare con un medico o un nutrizionista può aiutarti a prendere una buona decisione se ti trovi in questa situazione.
Alcuni integratori liquidi di vitamina B12 non hanno un buon sapore quando li metti in bocca, quindi dovresti sceglierne uno che faccia appello ai tuoi sensi senza aggiungere ingredienti malsani al tuo corpo. Questo può essere trovato provando diverse marche di vitamina per determinare quale ti piace di più. Le vitamine liquide possono anche essere assunte in bevande vitaminiche preconfezionate o mescolando il tuo integratore preferito con il succo, che può migliorare il gusto di un complesso vitaminico liquido.