Le carte yoga che scegli dipenderanno in gran parte dalla tua conoscenza esistente dello yoga e da come vuoi usarle. Se vuoi semplicemente usare le carte per allenare la tua memoria mentre fai yoga, o per pianificare visivamente la sequenza di asana che seguirai, allora le carte di base per lo yoga visivo saranno probabilmente tutto ciò di cui hai bisogno. Se stai ancora lavorando sull’apprendimento delle posizioni, tuttavia, o hai bisogno di informazioni più dettagliate su potenziali modifiche, modi per regolare il respiro o la durata del mantenimento della postura, potresti scegliere schede più avanzate con istruzioni scritte su il retro.
Per i praticanti di yoga di livello intermedio e avanzato che desiderano un modo semplice per pianificare un allenamento di yoga in anticipo, ottenere un set di carte yoga può essere un ottimo modo per farlo. Ciò ti consente di disporre visivamente le carte di fronte a te e seguire semplicemente le posizioni. Questi possono essere acquistati online o molti siti Web ti consentono di stampare semplicemente una serie di carte e quindi ritagliarle. Non forniscono alcuna direzione sulla sequenza o sulla modifica delle pose, ma per le persone che hanno già studiato lo yoga, un semplice segnale visivo potrebbe essere tutto ciò che è necessario.
Se sei più un principiante, vorrai selezionare un mazzo di carte yoga che forniscano più istruzioni. Molti di questi sono disponibili per diversi livelli di abilità o per uno scopo diverso, come lo yoga per il relax o lo yoga per la perdita di peso. Il vantaggio di scegliere questi mazzi è che non solo forniscono informazioni aggiuntive su ciascuna posa, ma generalmente forniscono anche informazioni per varie sequenze di pose per consentire loro di fluire insieme. Le carte possono essere numerate o codificate a colori per facilitare questo compito.
Inoltre, è importante che i principianti abbiano abbastanza istruzioni quando iniziano lo yoga. Potrebbe essere una buona idea seguire alcune lezioni con un istruttore prima di passare alle carte yoga. Allora, avranno più senso le descrizioni per modificare e approfondire le pose sul retro delle carte. Inoltre, invece di scegliere carte che mostrano solo una forma della postura, scegli carte con un numero di immagini più piccole che mostrino come si muove il corpo nelle diverse posizioni durante la posa. Questo sarà utile per apportare piccole correzioni.