Il dosaggio raccomandato di bromelina è da 80 a 320 milligrammi, da due a tre volte al giorno. Seleziona una compressa di bromelina tenendo presente quella raccomandazione di dosaggio. Le compresse di bromelina che forniscono un dosaggio più elevato per compressa richiedono meno pillole al giorno. Tuttavia, qualcuno che vuole prendere la bromelina più volte al giorno potrebbe preferire una compressa di potenza inferiore per evitare di tagliare le pillole. La quantità esatta di bromelina raccomandata dipende dal motivo per cui si assume l’integratore.
Le compresse di bromelina derivano dagli enzimi che digeriscono le proteine presenti nell’ananas. L’ananas ha una lunga storia di utilizzo per il trattamento di infiammazioni e problemi digestivi. Oggi la bromelina è ampiamente utilizzata per il trattamento di vari tipi di gonfiore e infiammazione.
Gli individui che assumono compresse di bromelina per ridurre i sintomi dell’artrite dovrebbero assumere tra 500 e 2000 mg al giorno, suddivisi in diverse dosi. Per gli infortuni, la raccomandazione è di 500 mg, quattro volte al giorno, assunti a stomaco vuoto. Coloro che assumono bromelina come integratore digestivo dovrebbero assumere 500 mg in totale, suddivisi in modo che ne venga assunto un po’ ad ogni pasto.
La potenza è una considerazione importante anche quando si acquistano compresse di bromelina. Per ottenere i migliori risultati, scegli i tablet da una fonte affidabile. Controllare la data di scadenza sul contenitore prima dell’acquisto. Conservare le compresse lontano da aree in cui saranno esposte a calore o umidità elevati, come il bagno.
L’assunzione di compresse di bromelina può ridurre il tempo di guarigione, il dolore, il gonfiore e i lividi dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Può anche ridurre l’infiammazione da lesioni muscolari, stiramenti e distorsioni. La bromelina può ridurre il muco e la tosse associati alle infezioni del seno. Può anche ridurre il gonfiore causato dalla febbre da fieno.
La bromelina aiuta il corpo a digerire le proteine, che possono alleviare il bruciore di stomaco e il mal di stomaco. In questi casi, la bromelina può essere utilizzata insieme ad altri enzimi, come la lipasi, che digerisce i grassi, e l’amilasi, che digerisce gli amidi. La bromelina può anche avere proprietà antibatteriche che aiutano a curare la diarrea. La ricerca ha scoperto che la bromelina, se combinata con tripsina e rutoside, è efficace nel trattamento del dolore da artrite quanto gli antinfiammatori non steroidei comunemente raccomandati, come l’ibuprofene e il naprossene. La bromelina può anche essere efficace nel ridurre il dolore dell’artrite reumatoide.
Sebbene la bromelina derivi dall’ananas, la concentrazione non è abbastanza forte da raggiungere livelli terapeutici attraverso il consumo del solo frutto. Come tutti gli integratori, occorre prestare attenzione per ridurre al minimo gli effetti collaterali e le interazioni delle compresse di bromelina. Non è consigliabile assumere bromelina per più di 10 giorni consecutivi. Gli effetti collaterali della bromelina sono generalmente lievi e comprendono diarrea, vomito, nausea e aumento del sanguinamento mestruale.