Allenarsi in piscina può essere una preziosa attività di fitness per molte persone. Il nuoto è stato a lungo considerato una forma benefica di esercizio e un buon modo per migliorare la propria salute generale. Come il nuoto, l’aerobica in acqua è un altro tipo popolare di allenamento cardiovascolare a basso impatto che può anche costruire muscoli. L’aggiunta di accessori per il nuoto a entrambi i tipi di allenamento in piscina può spesso migliorare i risultati complessivi di fitness. In generale, questi tipi di attrezzi tonificano i muscoli aggiungendo resistenza nell’acqua.
I pesi sono accessori per il nuoto popolari che possono aiutare a migliorare un allenamento in piscina. Ad esempio, molte persone indossano pesi alla caviglia o polsini per aggiungere resistenza alla parte inferiore del corpo per camminare o fare jogging in piscina. Inoltre, i pesi a mano, a volte chiamati bilancieri o boe, vengono spesso utilizzati per gli allenamenti delle braccia. Questi tendono a differire dai normali pesi a mano perché sono spesso realizzati con un materiale leggero e espanso che galleggia. La maggior parte dello sforzo di un utente deriva dal tentativo di controllare i pesi nell’acqua. Come le loro controparti tradizionali, i bilancieri utilizzati negli allenamenti in piscina sono solitamente disponibili in diverse dimensioni e pesi.
I guanti palmati per il fitness in acqua sono un altro esempio di accessori per il nuoto che possono essere indossati per aggiungere resistenza ai colpi di una persona. Tuttavia, non sono solo per il nuoto in piscina. Possono essere indossati praticamente per qualsiasi tipo di allenamento in piscina. Qualcuno che lavora con un allenatore o in una lezione di aerobica in acqua potrebbe trarre vantaggio dall’indossare questi guanti durante l’allenamento. Uno dei loro principali vantaggi è che lavorano la parte superiore del corpo e aiutano a rafforzare il nucleo.
Gli accessori per il nuoto possono anche aiutare le persone con un allenamento di resistenza della parte inferiore del corpo. Ad esempio, molte persone usano calzature speciali, come scarpe da ginnastica o pinne da nuoto, durante i loro allenamenti in piscina. Lo scopo di alcune scarpe da acqua è quello di fornire trazione mentre si è in acque poco profonde o si cammina fuori dalla piscina. Le pinne da nuoto e alcuni altri tipi di calzature pesanti forniscono resistenza, richiedendo alla persona di lavorare le gambe più duramente del normale.
Diversi altri tipi di accessori per il nuoto possono essere utilizzati durante gli allenamenti in piscina. Le cinture di galleggiamento, ad esempio, aiutano nell’esercizio in acque profonde e consentono agli utenti di non preoccuparsi di rimanere a galla. Questi sono spesso indossati per le routine di jogging e acquagym. Un altro accessorio è il fitness noodle, un lungo tubo cilindrico solitamente realizzato in Styrofoam™ o un materiale simile e galleggiante. Questi sono alquanto flessibili e sono spesso usati come dispositivi di resistenza e allungamento. Anche le tavole da calcio possono aiutare qualcuno ad allenarsi in modo più rigoroso in piscina. Con un allenamento adeguato su come usarlo, qualsiasi accessorio per il nuoto che aggiunge resistenza nell’acqua può potenzialmente migliorare il proprio allenamento in piscina.