Il Qigong è una forma di meditazione cinese che utilizza esercizi di visualizzazione e respirazione combinati con movimenti speciali ripetuti più e più volte in modo ritmico. Il Qigong è pensato da coloro che lo praticano per ridurre lo stress, rafforzare il sistema immunitario e promuovere la guarigione nel corpo. È simile in alcuni aspetti alla forma più popolare del tai chi. Il Qigong crede che il corpo abbia una forza vitale che lo attraversa, conosciuta come “qi” e pronunciata “chee”, che lo studente può aiutare a fluire meglio per aumentare la felicità e la salute. Coloro che non possono permettersi o non desiderano prendere lezioni di qigong possono apprendere questa pratica attraverso un libro di qigong.
Quando si sceglie un libro di qigong, il lettore dovrebbe iniziare identificando il suo livello di abilità. La maggior parte delle persone alla ricerca di un libro di qigong sono principianti e vorranno un libro destinato a coloro che provano il qigong per la prima volta. Questo libro di solito dirà “principiante” da qualche parte nel titolo e inizierà con la storia del qigong, i vantaggi di praticarlo e insegnerà i movimenti di base che un lettore deve imparare prima.
Dopo aver deciso il livello di abilità, il lettore dovrebbe trovare una selezione di libri basata sul suo stile di apprendimento. Alcuni libri si concentrano maggiormente sull’istruzione scritta mentre altri si concentrano su immagini colorate. Alcuni lettori potrebbero scoprire di aver bisogno di una combinazione di entrambi e che le immagini in bianco e nero non funzionano per loro. Il lettore dovrebbe anche controllare se il libro ha un sito web con consigli più utili o un DVD. Diversi libri di qigong includono dimostrazioni su DVD delle mosse di base.
Infine, il lettore dovrebbe considerare il motivo per cui sta comprando il libro. Alcune persone potrebbero voler provare il qigong per aiutare a migliorare la salute e aumentare il movimento. Altri vogliono semplicemente un modo pacifico per rilassarsi e alleviare lo stress. Mentre il qigong mira ad aiutare con tutte queste pratiche, alcuni libri possono concentrarsi maggiormente su un’area rispetto ad altri. Il lettore dovrebbe scegliere se ha bisogno di un libro di base o di uno focalizzato su un’area specifica.
Queste decisioni la aiuteranno a determinare con quale libro iniziare. Se non ha mai fatto qigong prima, non dovrebbe spendere molti soldi per un libro. I metodi di guarigione naturali come il tai chi e il qigong possono aiutare alcune persone mentre altri non notano alcuna differenza. Fino a quando il lettore non avrà un’idea migliore se il qigong è giusto per lei, dovrebbe astenersi dall’acquistare diversi libri e spendere soldi per un libro di qigong che potrebbe non piacerle.