Le ciotole tibetane da meditazione sono state utilizzate per migliaia di anni per promuovere il rilassamento, la concentrazione emotiva e spirituale e una migliore salute. Ci sono diversi modi per usarli. Ad esempio, una persona potrebbe acquistare una o più ciotole e imparare a suonarle. In alternativa, sono disponibili una varietà di compact disc (CD) in cui è stata registrata la musica creata dalle ciotole di meditazione tibetane. In generale, le vibrazioni emesse dalle ciotole da meditazione tibetane vengono utilizzate per ridurre lo stress ed equilibrare mente, corpo e spirito.
Alcune persone che possiedono ciotole da meditazione tibetane imparano a suonarle. Il modo più comune per suonare una boccia è fare il giro del bordo esterno della boccia con un martello. Generalmente, la persona terrà la ciotola con la mano sinistra o la metterà su un tappetino appiccicoso in modo che non si muova. Successivamente, batterà delicatamente o colpirà la ciotola, vicino al bordo della ciotola, con un martello coperto. Quindi, applicherà una pressione con il martello di legno scoperto sulla ciotola e la strofinerà in senso orario, circondando il bordo esterno.
Con il tempo, il martello, solitamente realizzato in legno himalayano, svilupperà piccoli solchi. Man mano che i solchi diventano più definiti, la creazione del suono dalle ciotole sarà più facile. Inoltre, la persona imparerà l’esatta quantità di pressione necessaria per creare le vibrazioni più sensazionali con il suo martello specifico.
Alcune persone che hanno suonato le loro ciotole tibetane per la meditazione per lunghi periodi di tempo possono decidere di esplorare oltre la tecnica di base di girare intorno ai bordi delle ciotole. In tal caso, ci sono altre opzioni. Ad esempio, le ciotole possono essere riempite con acqua pulita. Quindi, la persona può non solo ascoltare le vibrazioni, ma anche osservare il modo in cui le vibrazioni influenzano l’acqua nella ciotola. Questo potrebbe permetterle di entrare anche in un diverso stato di meditazione.
Al livello più semplicistico, le vibrazioni delle ciotole di meditazione tibetane riducono lo stress e rilassano una persona. Sia ascoltando le ciotole cantare su un CD o suonando le ciotole stesse, ascoltare le vibrazioni può aiutare a calmare una mente occupata e consentire a una persona di prendersi del tempo per respirare profondamente senza preoccuparsi dei problemi della giornata. Spesso una persona può meditare ripetendo brevi frasi o mantra lasciando che le vibrazioni la investano. In alcuni casi, ascoltare il canto delle ciotole può consentire a una persona di entrare in uno stato profondamente meditativo o onirico.
Alcuni individui credono che il corpo umano sia composto da centri energetici chiamati chakra. In questi casi, la persona può usare le ciotole meditative tibetane per far rivivere alcuni centri energetici e guarire il corpo. Ad ogni ciotola può essere assegnato un tono o un tono diverso. I vari tiri spesso si riferiscono a specifici centri energetici, consentendo il ripristino e la guarigione di specifiche aree del corpo.