L’adrenalina, o epinefrina, è un ormone che dilata le vie aeree di un individuo e aumenta la frequenza cardiaca quando si trova di fronte a una situazione stressante. L’ormone viene secreto dalle ghiandole surrenali per aiutare a garantire la sopravvivenza in situazioni pericolose. Molte persone vengono a godersi l’ondata di energia che arriva con una scarica di adrenalina e cercano attivamente attività che stimoleranno questa risposta allo stress. Partecipare a sport, mangiare determinati cibi o giocare ad alcuni giochi per computer può aumentare questo ormone.
Molto probabilmente gli esseri umani hanno sviluppato la capacità di usare l’adrenalina per agire rapidamente ed efficacemente sotto pressione o in pericolo. Questo ormone è l’innesco chiave della risposta “combatti o fuggi” che si attiva quando un individuo si trova di fronte a un pericolo immediato, come una potenziale violenza o lesioni personali. Alcune persone cercano attivamente situazioni estremamente stressanti per sentire la fretta associata a questa esperienza. Possono divertirsi in attività come guidare automobili veloci, partecipare a dibattiti accesi o studiare arti marziali.
La partecipazione ad attività sportive è un metodo ben documentato per aumentare i livelli ormonali. L’azione frenetica di sport popolari come il calcio, il basket e il lacrosse è abbastanza simile a combattere o fuggire le emergenze per causare la produzione di adrenalina nel corpo. Altri drogati d’azione soddisfano il loro bisogno di corsa impegnandosi in sport estremi come surf, snowboard, motocross e rafting.
Un individuo può anche aumentare la quantità di ormone che le sue ghiandole surrenali secernono sotto stress includendo determinati alimenti nella sua dieta. Le diete particolarmente ricche di proteine e caffeina aumenteranno la quantità rilasciata durante situazioni di stress. Gli individui che preferiscono mantenersi in perenne lotta alla modalità di volo per tutta la giornata scopriranno di avere un forte desiderio di zucchero in eccesso per provvedere alla prossima emergenza percepita. Includere proporzioni sane di verdure fresche e pesce o pollo assicurerà che una persona abbia a disposizione i nutrienti adeguati per bilanciare il metabolismo dopo aver reagito a una situazione di emergenza.
Oltre alla dieta, allo sport e alle situazioni pericolose, ci sono una manciata di altri metodi per aumentare l’adrenalina nel corpo umano. È stato dimostrato che molti giochi per computer simulano i tipi di situazioni del mondo reale che causano il rilascio nel corpo umano, in particolare gli sparatutto in prima persona, i giochi sportivi e i popolari giochi di ruolo multiplayer.