Ci sono alcune cose che una persona può fare per curare l’infiammazione della spalla a casa. Può iniziare con l’uso di farmaci, come i farmaci antinfiammatori, per alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione. Può anche far riposare la spalla e applicare del ghiaccio sull’area. Una volta che il paziente si sente meglio, può anche utilizzare esercizi per le spalle per rafforzare l’area e rendere più facile il movimento senza rigidità e disagio. Se il trattamento dell’infiammazione della spalla a casa non fornisce un sollievo significativo, potrebbe essere necessario un trattamento medico.
In generale, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) forniscono un efficace sollievo dal dolore per coloro che hanno a che fare con l’infiammazione della spalla. Ibuprofene e naprossene sono tra i farmaci di questa categoria. Questi farmaci sono ben noti per la loro capacità non solo di trattare il dolore, ma anche di ridurre l’infiammazione. L’aspirina è un altro farmaco da banco che riduce sia il dolore che l’infiammazione. Per coloro che non sperimentano un significativo sollievo dal dolore dai farmaci da banco, un viaggio in uno studio medico può produrre antidolorifici più forti e prescritti.
Di solito è importante riposare l’area quando si ha a che fare con l’infiammazione della spalla. Fare questo può essere semplice come evitare cose che causano disagio. Ad esempio, una persona che ha a che fare con l’infiammazione della spalla può evitare di allungarsi sopra la testa per afferrare oggetti, sollevare e trasportare oggetti pesanti o cercare di afferrare oggetti allungandosi verso il lato o la parte posteriore del corpo. Se il paziente è attivo nello sport o svolge un lavoro molto fisico, probabilmente dovrà interrompere temporaneamente le attività che affaticano la spalla. In alcuni casi, anche mantenere la spalla immobile può essere d’aiuto.
L’applicazione di ghiaccio può anche aiutare a trattare l’infiammazione della spalla riducendo il gonfiore associato a questa condizione. Un paziente può applicare un impacco di ghiaccio sull’area e tenerlo acceso per circa 15 minuti. Anche l’uso del ghiaccio per massaggiare l’area può aiutare. In alcuni casi, può essere utile ripetere frequentemente l’applicazione del ghiaccio, aspettando da 45 minuti a un’ora tra ogni applicazione.
Gli esercizi per le spalle possono essere utili per il trattamento di infiammazioni e lesioni che colpiscono la spalla, purché il paziente abbia riposato la spalla abbastanza a lungo da evitare ulteriori lesioni. È consigliabile, tuttavia, chiedere il parere di un medico prima di iniziare qualsiasi esercizio, soprattutto per lesioni o condizioni che comportano forti dolori e gonfiori per la prima volta. Con l’approvazione di un medico, un paziente può iniziare allungando la spalla e quindi iniziare semplici esercizi, come l’oscillazione del pendolo. Per eseguire questo esercizio, una persona dovrebbe stare in piedi e piegarsi in avanti, piegandosi leggermente in vita, lasciando pendere un braccio. Quindi farà oscillare il braccio avanti e indietro, facendolo oscillare in piccoli cerchi poi gradualmente più grandi.