La frase inglese “all in your head” si riferisce a qualcuno che ha pensieri sconnessi dalla realtà, o che un’idea può esistere solo nella testa di quella persona, senza che si manifesti nel mondo fisico. Questa frase è usata parecchio nella lingua inglese per qualsiasi cosa che possa essere solo nella mente di qualcuno, o immaginata. È uno dei tanti “idiomi del corpo” che mettono in relazione idee astratte con le parti fisiche del corpo.
Un uso comune di questa frase è l’idea di ipocondria, in cui una persona può sentirsi male o pensare di avere una condizione medica. Se non ha le condizioni mediche, si dice che la sua paura sia “tutto nella [sua] testa”. Questo è un uso più fisico dell’idioma, dove l’idea di malattia è tutta nella testa, cioè nel cervello, piuttosto che essere fisicamente presente nel corpo.
Un altro uso del termine “tutto nella tua testa” è legato alle relazioni interpersonali. Le persone possono essere difficili da leggere e alcune persone in particolare trovano difficile capire le emozioni degli altri. Ad esempio, qualcuno potrebbe dire “Pensavo che non le piacessi, ma alla fine era tutto nella mia testa”. Qui, è l’idea di una relazione conflittuale che è stata solo immaginata nella mente di chi parla, e non la realtà. Comunemente, dopo che i due individui condividono più dei loro sentimenti l’uno con l’altro attraverso la conversazione, diventa evidente se un’idea preesistente fosse reale o meno.
Nel corso del tempo, la frase “tutto nella tua testa” è diventata una frase standard per le canzoni e altre narrazioni di performance. Gli anglofoni lo usano molto in molti scenari diversi per descrivere paura, preoccupazioni e pensieri su risultati o fenomeni ipotetici. Sebbene questa frase sia spesso altamente idiomatica, è stata anche collegata a un’idea più concreta nella psicologia di massa.
Alcuni individui sembrano avere “voci” più distinte all’interno delle loro teste, o voci interne, che dettano la loro immagine di sé o lo stato emotivo. Qui, si potrebbe dire che queste voci sono all’interno della testa della persona e, sebbene possano non essere correlate a nulla nel mondo esterno, i professionisti che trattano determinate condizioni psicologiche concordano sul fatto che queste voci interne possono essere davvero piuttosto potenti. Quando i terapeuti cercano di dissipare il potere di questi pensieri interni, possono consolare un paziente, dicendo “è tutto nella tua testa”.