Le misurazioni antropometriche sono un modo per valutare e concettualizzare il grasso corporeo totale di una persona. Le misurazioni vengono solitamente eseguite in serie e in genere includono cose come peso e altezza, nonché la densità delle pieghe della pelle e misurazioni prese in determinati punti precisi, in particolare i fianchi e il polso. Coloro che tabulano i numeri, di solito medici, infermieri o professionisti del fitness, usano i risultati per fare valutazioni sulla salute generale di una persona. In particolare nei bambini, i numeri possono anche essere un’indicazione del progresso della crescita. Le misurazioni superiori o inferiori alla media spesso segnalano un problema con lo sviluppo normale. È importante tenere a mente, tuttavia, che i risultati “medi” sono proprio questo: alcune persone sono naturalmente più alte o più basse pur essendo perfettamente sane. Le preoccupazioni sono di solito giustificate solo quando le misurazioni sono molto al di fuori dell’intervallo normale.
Capire il grasso corporeo in generale
Il grasso corporeo può essere difficile da misurare poiché gran parte di esso si verifica internamente. I risultati possono essere visti dall’esterno in molti casi, ma può comunque essere difficile ottenere un’immagine accurata di quanto c’è davvero a vista da solo. L’obiettivo principale delle misurazioni antropometriche è prendere in considerazione una serie di fattori diversi e utilizzare misurazioni di diverse parti del corpo per avere un’idea migliore della situazione del grasso totale. I risultati non sono infallibili, ma di solito possono dare a medici e operatori sanitari un’idea approssimativa di come sta una persona, il che spesso porta a un piano per un cambiamento positivo.
Tecniche di calcolo
Altezza, peso e spessore della piega cutanea sono solitamente gli elementi principali. Anche la circonferenza corporea in vita, fianchi, petto e polso conta. Per misurare il peso, l’esaminatore può utilizzare una bilancia con azzeramento automatico, sebbene queste bilance debbano essere ricalibrate spesso. Per misurare l’altezza, l’esaminatore può utilizzare un dispositivo che assomiglia a un righello verticale; consiste in un’asta o pagaia orizzontale scorrevole che poggerà sulla testa della persona. La persona starà dritta contro il dispositivo con i piedi uniti per fornire una misurazione accurata.
Per misurare le pieghe della pelle, l’esaminatore effettuerà misurazioni su diverse aree del corpo, come il braccio, i fianchi inferiori e le costole inferiori del torace. Questi numeri vengono quindi mediati insieme per ottenere una lettura più accurata. Nella maggior parte dei casi le misurazioni vengono eseguite sul lato destro del corpo, a meno che non vi sia un motivo medico per non farlo.
Per quanto riguarda neonati e bambini piccoli
Uno degli usi più comuni e di routine di queste misurazioni è durante i controlli del bambino. L’esaminatore in genere misurerà la lunghezza e il peso del bambino, nonché la circonferenza della testa del bambino per garantire che la crescita sia sulla buona strada. I risultati possono indicare problemi con lo sviluppo del cervello e la crescita ossea e possono anche evidenziare problemi nutrizionali che il bambino potrebbe dover affrontare. Le misurazioni possono anche dire all’esaminatore quali malattie un bambino potrebbe avere maggiori probabilità di contrarre, come l’anemia da malnutrizione. Sebbene i risultati non siano in alcun modo definitivi, sono spesso un punto di partenza per identificare e diagnosticare altri problemi potenzialmente più gravi.
Per scopi nutrizionali
Negli adulti, questi numeri sono molto comuni quando si tratta di identificare il peso “ideale” o “sano” di una persona. I medici in genere li raccolgono durante i controlli sanitari di routine e, quando possibile, li confrontano non solo con le medie nazionali o regionali, ma anche con la storia personale del paziente specifico. Cambiamenti significativi in brevi periodi di tempo possono indicare altri problemi, anche se le letture sono ancora nell’intervallo normale. Il nutrizionista può anche utilizzare queste misurazioni per aiutare a decidere la migliore dieta e programma di esercizi per i pazienti che sperano di perdere peso. Sapere dove si trova il grasso può portare a programmi di perdita più mirati.
Requisiti sportivi e militari
Le misurazioni antropometriche sono anche comunemente utilizzate dai militari per vedere se le reclute sono idonee al servizio. Se una recluta è pericolosamente in sovrappeso o ha un indice di grasso fastidioso, potrebbe avere problemi durante l’allenamento di fitness ed essere suscettibile di malattie e malattie e questo lo renderebbe inadatto al servizio militare.
Le misurazioni antropometriche vengono utilizzate anche nei test di fitness per le squadre sportive. Generalmente. chiunque abbia intenzione di unirsi a una squadra sportiva o svolgere attività sportive o di fitness dovrebbe conoscere il proprio livello di forma fisica prima di iniziare. Una persona inadatta che inizia un allenamento rigoroso potrebbe causare gravi danni al suo corpo. Le persone che conoscono le loro misurazioni rilevanti possono adattare il programma di allenamento e la dieta al loro specifico livello di forma fisica, e di conseguenza la probabilità di lesioni gravi può essere ridotta.