I programmi di esercizi di resistenza sono diventati prevalenti nella società odierna. Questi programmi includono sia la forza che il condizionamento cardiovascolare. Il Karate Fitness è un programma di esercizi di resistenza progettato per aumentare la forza, la resistenza e la salute cardiovascolare, insegnando al contempo l’autodifesa.
Le arti marziali sono state utilizzate per secoli in tutta l’Asia e nelle culture orientali per scopi di autodifesa e salute. Le arti marziali hanno molti stili, compresi quelli considerati stili duri e altri considerati stili morbidi. Il karate è uno stile duro di arti marziali, in cui i partecipanti imparano tecniche di attacco che possono essere utilizzate sia in attacco che in difesa.
Il karate è una forma di arti marziali che ha avuto origine nelle isole Ryukyu giapponesi. Questa arte marziale è stata introdotta negli Stati Uniti alla fine degli anni ‘1960. Nel corso di diversi decenni il karate è diventato un’attività sportiva comune, con centri fitness di karate situati in tutto il mondo.
Il condizionamento da combattimento è uno dei programmi di esercizi più equilibrati disponibili. Questo tipo di programma di fitness costringe l’individuo a sentirsi a proprio agio con la gestione del proprio peso corporeo. Il Karate Fitness è un programma a peso corporeo che forza movimenti ad alta ripetizione e bassa resistenza. Questo tipo di esercizio produce flessibilità e una muscolatura più snella.
Molti praticanti credono che le arti marziali siano più che esercizio, siano uno stile di vita. Il vantaggio del karate fitness è il fondamento della fiducia in se stessi e della definizione degli obiettivi. Ogni studente deve imparare gli attributi della pazienza, della disciplina e della concentrazione. Sottolineando questi attributi all’interno del programma di fitness, può aspettarsi di ricevere risultati che possono durare tutta la vita.
Un allenamento di arti marziali consiste in forza, flessibilità ed esercizi mentali. Un tipico studente di karate si eserciterà un minimo di tre giorni alla settimana con ogni lezione della durata di una o due ore. Non è raro che uno studente esegua centinaia di calci, pugni, esercizi di base e flessioni durante una singola lezione di karate.
L’allenamento al combattimento comporta un processo continuo di sovraccarico della mente e del corpo fino all’esaurimento. Questo costringe il corpo ad adattarsi allo stress aggiuntivo ea crescere sia mentalmente che fisicamente. I programmi di fitness di karate producono uno stato di condizionamento fisico che consente di eseguire imprese erculee.
Un altro vantaggio del programma di fitness di karate è l’aumento dell’equilibrio e della coordinazione. Un tipico programma di esercizi di karate include sparring di velocità e calci di salto che costringono lo studente ad adattarsi a un corpo in volo. Questo allenamento sensoriale consente allo studente di vedere le cose al rallentatore ed eseguire compiti che sembrano magici.
Un maestro di karate è un individuo che lavora con il karate fitness da più di un decennio. Non è raro vedere un maestro di karate completare esercizi e dimostrazioni che al principiante sembrano innaturali. Questi includono la rottura di tavole e blocchi centrali a mani nude o persino la cattura di frecce in volo.