Vinyasa power yoga è una forma di yoga che in genere enfatizza la costruzione di forza fisica e flessibilità mentre de-enfatizza gli aspetti meditativi e spirituali dello yoga. Il power yoga Vinyasa è generalmente percepito come un allenamento di forma fisica, piuttosto che una pratica spirituale, come alcune altre forme di yoga. Generalmente si concentra su posizioni yoga che costruiscono grandi quantità di forza fisica e resistenza, e le lezioni sono spesso piuttosto faticose e possono avere benefici aerobici. Questa pratica yoga in genere non si basa su una serie predeterminata di pose, quindi le lezioni possono variare ampiamente a seconda delle esigenze e delle preferenze di istruttori e studenti.
Si ritiene che il termine power yoga sia entrato in uso negli Stati Uniti negli anni ‘1990. Gli istruttori di yoga professionisti che hanno coniato questo termine potrebbero aver cercato di rendere il vinyasa yoga più attraente per gli occidentali. Alcuni credono che l’uso del termine power yoga abbia portato alla crescente popolarità dello yoga tra gli appassionati di fitness occidentali, che potrebbero aver percepito lo yoga come meno che faticoso o come indissolubilmente legato a una pratica spirituale devota. Si ritiene che il vinyasa yoga, una forma di yoga che collega movimenti fluidi, pose sequenziate in modo perspicace e un’attenta attenzione al respiro, si sia evoluto in vinyasa power yoga quando gli istruttori hanno iniziato a insegnare lezioni più aerobiche e orientate al fitness. Generalmente vengono scelte pose più forti che costruiscono la forza muscolare e le sequenze di pose possono muoversi rapidamente per aumentare la frequenza cardiaca.
Si dice che questo tipo di yoga offra tutti i benefici calmanti e centrati di altre forme di yoga, consentendo allo stesso tempo ai praticanti di aumentare significativamente la forza muscolare e la resistenza. Si dice che il power yoga Vinyasa migliori anche la resistenza e la coordinazione. Molte persone che praticano questa e altre forme di yoga riferiscono di ridurre i livelli di stress e aumentare le sensazioni di benessere e accettazione di sé.
Gli appassionati di fitness che amano l’esercizio vigoroso possono essere più adatti a questo tipo di yoga. Anche le persone con livelli inferiori di forma fisica e flessibilità possono trarre beneficio da una pratica di power yoga vinyasa. La maggior parte degli istruttori è disposta a modificare pose e routine per aiutare i principianti a sviluppare la forza e la flessibilità necessarie per avanzare nella pratica. Vinyasa power yoga può anche essere una buona scelta per coloro che non sono interessati a conoscere gli aspetti spirituali dello yoga, poiché l’obiettivo di questa scuola di yoga è il fitness, piuttosto che le radici spirituali dello yoga.