La tendinite del gomito è l’irritazione, il gonfiore e l’infiammazione dei tendini del gomito. Il gomito stesso ha lo scopo di consentire alle persone di estendere e poi contrarre le braccia. Con l’avanzare dell’età, l’elasticità dei tendini del gomito può degenerare e diventare fragile. Questa lesione al gomito è in genere vissuta da persone che giocano a squash, golf o tennis, ma può verificarsi in chiunque lavori ripetutamente in modo eccessivo sui tendini del gomito.
Ci sono diversi modi in cui può verificarsi la tendinite del gomito. Un improvviso aumento della quantità di attività, esercizio o movimento delle braccia è una causa significativa. Le persone che lavorano nelle fabbriche di solito sono soggette a problemi di gomito a causa di questo. Varie lesioni, come una caduta, possono anche causare tendinite al gomito. Gli atleti che usano ripetutamente le braccia per lo sport o l’allenamento della forza sono generalmente incoraggiati a condizionare gradualmente i tendini per evitare problemi al gomito.
Se i sintomi della tendinite del gomito vengono riconosciuti e trattati subito dopo l’inizio, di solito c’è una migliore possibilità che i tendini guariscano rapidamente. I sintomi possono includere dolore dietro l’articolazione del gomito dopo l’esercizio, sensazione di dolore ogni volta che il braccio viene esteso o sensazione di bruciore dopo aver esercitato il braccio. Si potrebbe anche provare rigidità mentre si cerca di piegare il braccio contro resistenza.
Il trattamento efficace della tendinite del gomito di solito comporta la capacità di alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione dei tendini. In alcuni casi lievi, il riposo dei tendini può consentire loro di guarire da soli. Nello specifico, questo trattamento viene spesso chiamato RISO, che significa Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Il condizionamento aerobico senza impatto e lo stretching leggero possono essere gradualmente implementati se i tendini iniziano a migliorare. Se in seguito si avverte disagio, tuttavia, di solito si suggerisce un periodo di riposo più lungo.
Esistono diversi metodi per aiutare a prevenire la tendinite del gomito. Il riscaldamento prima di fare qualsiasi forma di esercizio o attività atletica può aiutare l’elasticità dei tendini. Questo può, a sua volta, ridurre le possibilità di infiammazione o lesioni. Le persone che hanno un lavoro manuale, o quelle che lavorano in una fabbrica, sono generalmente consigliate di fare esercizi di stretching prima di iniziare a lavorare ogni giorno.
Conoscere i limiti del proprio corpo è molto importante quando si cerca di prevenire la tendinite del gomito. La tendinite del gomito è di solito meno prevalente in coloro che, nel tempo, hanno condizionato i loro tendini ad essere flessibili. Se una persona cerca di spingere il proprio corpo oltre ciò che è in grado di fare, sarà più suscettibile alle lesioni.