AcroYoga è una disciplina di movimento di coppia che combina yoga, acrobazie e massaggio tailandese. Oltre ad essere un allenamento intenso, l’AcroYoga incorpora i benefici di queste tre antiche discipline. I praticanti affermano che le sessioni regolari migliorano i sentimenti di fiducia e la profonda connessione con le persone con cui lavorano e che l’AcroYoga costruisce anche corpi più forti e agili e un senso di giocosità. La pratica dell’AcroYoga è centrata sulla costa occidentale degli Stati Uniti, dove ha avuto origine, ma si sta lentamente diffondendo e potresti essere in grado di trovare una classe nella tua zona con un po’ di ricerca.
Il concetto di AcroYoga è nato nel 2004, quando Jason Nemer e Jenny Sauer-Klein hanno iniziato a combinare la fiducia e le mosse per rafforzare la forza delle acrobazie con la pratica dello yoga. Quando i due incontrarono Carolyn Cohen, praticante di massaggio thailandese, nacque AcroYoga. Il gruppo ha sede a San Francisco, ma viaggia in tutto il mondo offrendo corsi e seminari di certificazione.
Una tipica sessione di AcroYoga inizia con un cerchio di apertura, in cui i partecipanti si connettono muovendosi e respirando insieme. Quindi, il gruppo si muove attraverso una serie di Asana o posizioni yoga per riscaldarsi, prima di passare al lavoro con il partner. Le persone possono portare i propri compagni di pratica o possono incontrarsi con le persone durante la sessione di AcroYoga. Le routine del partner includono allungamenti che richiedono due persone, costruendo una connessione e fiducia prima di passare alla fase successiva della sessione, le inversioni.
Le inversioni sono esattamente come suonano; pose in cui un partecipante è capovolto. In alcuni casi, entrambi i partner sono invertiti e in tutti i casi i partecipanti si sostengono a vicenda attraverso queste pose impegnative. Le inversioni hanno lo scopo di far emergere un senso di giocosità e anche di incoraggiare le persone a guardare il mondo in un modo nuovo. Dopo aver costruito la fiducia con le inversioni, la sessione passa alle acrobazie del partner, incluso il volo, in cui un partner rimane a terra come base per supportare l’altro in posizione aerea. Infine, la sessione si conclude con il massaggio tailandese, che ha lo scopo di stimolare l’equilibrio energetico onorando la partnership che è stata costruita durante la sessione.
Questo stile di yoga in coppia può essere molto impegnativo, ma le lezioni sono offerte a tutti i livelli di difficoltà. Come regola generale, alle persone viene chiesto di avere una certa familiarità e confidenza con gli headstand, sebbene ciò non sia richiesto. Lezioni e ritiri di AcroYoga si tengono in tutti gli angoli del mondo, dalle Hawaii alla Grecia, per persone interessate a sperimentare da soli questa disciplina.