Sotai è una terapia giapponese utilizzata per correggere gli squilibri nella postura e alleviare la tensione muscolare, il dolore e il mal di testa. È stato sviluppato negli anni ‘1970 da Keizo Hashimoto, un medico che si occupava anche di arti marziali e massaggi del corpo. Questa terapia del movimento è un delicato riallineamento dei muscoli e dell’equilibrio, basato sul principio che nel tempo i muscoli possono deformarsi in posizioni innaturali e scomode. Sotai lavora per muovere le parti del corpo in una direzione comoda, riqualificando i muscoli in un corretto equilibrio.
La medicina orientale, comprese le discipline come l’agopuntura, il bonesetting e il sotai, spesso lavora con il concetto di percorsi energetici o meridiani. Questi percorsi possono essere bloccati o sbilanciati per una serie di motivi. La terapia Sotai si concentra sulla struttura neuromuscolare del corpo, eliminando rigidità e disallineamenti posturali, aprendo così i percorsi energetici del corpo e alleviando i disturbi degli organi interni affetti da squilibri strutturali.
Un praticante sotai lavorerà prima con i pazienti per determinare la loro gamma di movimento senza dolore. Partendo dal collo e spostandosi lungo il corpo fino ai piedi, il praticante manipola delicatamente i muscoli per determinare quanto ogni area può allungarsi senza disagio. Il professionista valuterà anche interi gruppi muscolari e la postura generale per determinare dove i muscoli sono troppo tesi o disadattati. Il feedback dei pazienti durante il trattamento iniziale aiuta a individuare i problemi.
Una volta identificate le aree di rigidità e dolore, il medico lavora con i pazienti per progettare un programma di esercizi di stretching per allungare i muscoli. Ci sono due modi per allungare e guarire i muscoli. Il rilassamento post-isometrico è una tecnica per allungare o rilassare un muscolo fino alla sua normale lunghezza di riposo, dopo che il muscolo è stato lavorato. L’inibizione reciproca viene utilizzata per rilassare un muscolo che causa dolore cronico, tendendo il muscolo avversario; per esempio, un paziente può allungare un bicipite dolorante flettendo il tricipite opposto.
La terapia Sotai mira a insegnare ai pazienti a prestare maggiore attenzione alle sensazioni di comfort e dolore ea muoversi dolcemente verso posizioni comode. La combinazione di respirazione lenta e meditativa e di esercizi prescritti ha lo scopo di ripristinare il flusso di energia, la flessibilità e la corretta lunghezza muscolare. Nel tempo, i pazienti imparano a valutare il proprio allineamento corporeo e lavorano per guarire i muscoli dolorosi. I movimenti delicati di Sotai e l’enfasi sull’allineamento confortevole lo rendono una terapia adatta anche per le persone con condizioni gravi e croniche. Come per tutti i programmi di esercizi e stretching, i pazienti devono consultare un medico prima di iniziare questa terapia.