Vitamin C ist ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel, wenn es in der richtigen Dosierung verabreicht wird. Beim Beginn einer Vitamin-C-Therapie für Kinder ist zu beachten, dass die Dosierungsmengen je nach Alter des Kindes und mit zunehmendem Alter des Kindes unterschiedlich sind. Bei Säuglingen bis zu einem Jahr erfolgt die tägliche Aufnahme über die Muttermilch. Ab einem Jahr … Weiterlesen
Lutein ist ein Nährstoff, der in vielen Arten von Lebensmitteln vorkommt, einschließlich grünem Blattgemüse wie Grünkohl oder Kohl, verschiedenen Früchten und sogar im Eigelb. Der Hauptnutzen dieses Nährstoffs besteht darin, die Augenfunktion und Gesundheit zu unterstützen. Während eine angemessene Menge gesund ist, können mehrere Lutein-Nebenwirkungen auftreten, wenn die täglich aufgenommene Menge zu hoch ist. Die … Weiterlesen
Eine regelmäßige Ernährung ist eine Ernährung, die einer Person alle Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe liefert, die sie oder sie braucht, um gesund zu bleiben. Die genauen Lebensmittel, die in einer normalen Ernährung enthalten sind, variieren, enthalten jedoch typischerweise eine Auswahl aus jeder der fünf Hauptnahrungsgruppen. Mehrere bekannte Organisationen fördern gesunde Ernährungspläne, die einer Person … Weiterlesen
Es gibt viele verschiedene Systeme zur Klassifizierung männlicher Körpertypen. Klassifikationsmodelle versuchen nicht nur zu beschreiben, wie verschiedene Körpertypen aussehen, sondern auch, wie sie in der Lage sind, Gewicht zuzunehmen, zu halten und zu verlieren. Dies sind nützliche Informationen für Ernährungsberater und Trainingstrainer, die häufig Körpertypmodelle verwenden, um zu beurteilen, wie ein Kunde seine Ernährung und … Weiterlesen
Viele Lebensmittel, die ein Reizdarmsyndrom (IBS) auslösen, werden als Trigger-Lebensmittel bezeichnet. Dazu gehören die meisten roten Fleischsorten, Milchprodukte und frittierte Lebensmittel. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke sollten ebenfalls vermieden werden. Für viele Menschen ist eines der schlimmsten auslösenden Nahrungsmittel für IBS alles aus der Familie des roten Fleisches. Dazu gehören Steaks, Rinderhackfleisch und Schweinefleischprodukte. Wissenschaftler … Weiterlesen
Die meisten Senioren benötigen regelmäßige Bewegung, um Arthritis-Schmerzen zu lindern, unabhängig zu bleiben und Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen vorzubeugen. Ältere Menschen haben einen Körper, der häufiger Verletzungen erleiden könnte als jüngere, aber sie können dennoch regelmäßige Trainingseinheiten integrieren, um ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Zu den besten Übungen für ältere Menschen gehören … Weiterlesen
Ein Mesomorph ist ein muskulöser Körpertyp. Es ist einer von drei Körpertypen, die von William Sheldon in seinem 1954 veröffentlichten Buch The Atlas of Men theoretisch dargelegt wurden. Laut Sheldon, einem amerikanischen Psychologen, sind die drei möglichen Körpertypen für Menschen: Mesomorph, Ektomorph und Endomorph . Endomorphe sind runder und verbrennen nicht so leicht Fett, während … Weiterlesen
Essigdiäten sind Diätpläne, die den Verzehr von Essig während oder vor jeder Mahlzeit beinhalten. Eines der besten Beispiele ist die Apfelessig-Diät (ACV), bei der eine halbe Stunde vor der Mahlzeit zwei bis vier Esslöffel Apfelessig mit Wasser eingenommen werden. Im Allgemeinen ist die Idee hinter einer solchen Diät, dass der Essig dazu beiträgt, das Verlangen … Weiterlesen
Die kurze Antwort ist ein klares Ja; Durch umfangreiche, weltweite Studien unabhängiger, hoch angesehener internationaler Gesundheitsbeiräte ist schlüssig belegt, dass eine vegetarische Ernährung deutlich gesünder ist als eine mit Fleisch und tierischen Produkten. Dies gilt für alle Altersgruppen, vom Säugling bis zum Erwachsenen, und schließt schwangere und stillende Frauen ein. Studien haben einen direkten statistischen … Weiterlesen
Kuchen ist ein wichtiger Bestandteil vieler besonderer Anlässe. Es wird bei Geburtstagen, Hochzeiten, Jubiläen, Babypartys, Einweihungspartys und Ruhestandsfeiern serviert. Allerdings werden nicht alle Kuchen in Bezug auf Kaloriengehalt und Nährwert gleich hergestellt. Wenn Sie sich für eine gesunde Ernährung einsetzen, müssen Sie Kuchen nicht aus Ihrer Ernährung streichen. Versuchen Sie stattdessen, sich darauf zu konzentrieren, … Weiterlesen