Basketball-Konditionierung bezieht sich auf das Trainingsprogramm, das erforderlich ist, um den Sport auf einem wettbewerbsfähigen Niveau zu betreiben. Die Natur des Sports erfordert von potenziellen Spielern eine einzigartige Kombination aus Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer. Die richtige Basketball-Konditionierung wird all diese Bereiche ansprechen und sich zusätzlich auf die Sprungfähigkeit und die Kurzstoßkraft konzentrieren. All diese Attribute müssen mit den sportartspezifischen Fähigkeiten wie Schießen und Ballhandling in Einklang gebracht werden, die für einen guten Spieler notwendig sind und durch konsequentes Training erhalten werden müssen.
Jedes Basketball-Konditionsprogramm sollte Übungen beinhalten, die sowohl die Geschwindigkeit als auch die Ausdauer verbessern sollen. Basketball erfordert von den Spielern, dass sie den Platz von einem Ende zum anderen sprinten, oft mit geringen Spielunterbrechungen, aber es erfordert auch, dass sie dieses intensive Maß an körperlicher Aktivität über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Es ist daher notwendig, dass Basketball-Fitnessprogramme viel Sprinten zusammen mit dem Laufen für längere Distanzen beinhalten, damit beide Bereiche richtig angesprochen werden.
Stärke war in der Vergangenheit ein oft übersehenes Attribut bei der Basketballkondition, aber das Spiel hat sich so weit entwickelt, dass die besten Profi-, College- und High-School-Spieler stark genug sein müssen, um den körperlichen Belastungen des Sports standzuhalten. Basketball erfordert auch ein hohes Maß an Beweglichkeit, daher kann zu viel Masse schädlich sein. Daher sollte ein angehender Spieler Gewichtheben in sein Fitnessprogramm aufnehmen, aber er oder sie sollte bei höheren Wiederholungen leichtere Gewichte heben. Die Befolgung dieser Art von Regime und die Konzentration darauf, jede Hebeübung mit vollem Bewegungsumfang auszuführen, sollte potenziellen Spielern die erforderliche Kraft geben, ohne die Beweglichkeit zu beeinträchtigen.
Kraft in Bezug auf Short-Burst-Laufen und -Springen sind für einen abgerundeten Basketballspieler von entscheidender Bedeutung. Eine großartige Sprungfähigkeit hilft einem Spieler, Schüsse abzuwehren, Rebounds zu ergreifen und ein besserer Verteidiger zu sein. Sprungübungen wie Breit- und Kniebeugen können diesem Bedürfnis gerecht werden. Geschwindigkeit in kurzen Stößen kann in Übungen angesprochen werden, die auch Spielfähigkeiten wie Schießen und Ballhandling beinhalten.
Individuelles Drilling zu bestimmten Aspekten des Spiels kann die Kondition eines Spielers verbessern und gleichzeitig seine Fähigkeiten schärfen. Schießen, Ballhandling, Rebounding und defensive Slides können alle mit Übungen verbessert werden, die auch das Ziel erreichen, die allgemeine Fitness zu verbessern. Zum Beispiel verbessert ein Dribbling-Drill mit voller Geschwindigkeit zwischen Pylonen, die an verschiedenen Stellen auf dem Platz platziert sind, die Ballhandhabungsfähigkeit eines Spielers sowie seine Ausdauer und Geschwindigkeit. Übungen wie diese sind zusammen mit dem Gameplay der beste Weg, um die Basketballkondition zu verbessern und gleichzeitig das Können hoch zu halten.