Trockenes Vitamin D ist eine ergänzende Form von Vitamin D, die häufig eingenommen wird, da herkömmliche Methoden zur Aufnahme des Nährstoffs nicht ausreichen, um die Ernährungsempfehlungen zu erfüllen. Vitamin D ist notwendig, um einen angemessenen Kalzium- und Phosphorspiegel im Blut aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper also nicht genug davon hat, können gesundheitliche Probleme die Folge sein. Trockenes Vitamin D liegt oft in Form von harten Tabletten vor, die zusammen mit einer Flüssigkeit geschluckt werden können.
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann zu einer geringen Kalziumaufnahme im Körper führen, was dazu führt, dass sich die Knochen weniger fest entwickeln. Kinder, die nicht genügend Vitamin D konsumieren oder produzieren, können einem Risiko für eine Knochenerkrankung namens Rachitis ausgesetzt sein, und Erwachsene können Schwierigkeiten mit Osteoporose haben. Die Vorbeugung dieser gesundheitlichen Komplikationen kann so einfach sein, wie darauf zu achten, ausreichende Mengen an Vitamin D in die tägliche Ernährung aufzunehmen.
Vitamin D kann auf drei Arten im Körper vorhanden sein. Erstens kann es durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch, Leber, Eiern, Rindfleisch oder angereicherter Milch und anderen Milchprodukten konsumiert werden. Da das Angebot an Vitamin-D-reichen Lebensmitteln relativ begrenzt ist – insbesondere für Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren – sind viele Lebensmittel wie Orangensaft und bestimmte Getreidesorten mit Vitamin D angereichert. Zweitens wird Vitamin D im Körper produziert als Folge von Sonneneinstrahlung. Drittens wird Vitamin D durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen.
Besonders für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, auf natürliche Weise genügend Vitamin D zu bekommen, können Ergänzungen mit trockenem Vitamin D eine große Hilfe bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Niveaus dieses Nährstoffs sein. Einige Diäten erlauben keinen Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln, und zu viel Sonnenlicht kann zu einer ganz anderen Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Dementsprechend sind Nahrungsergänzungsmittel eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten, die Vitamin-D-Aufnahme zu erhöhen.
Normalerweise sehen trockene Vitamin-D-Tabletten ähnlich aus wie Multivitamin- oder Paracetamol-Tabletten. Diese Pillen sind gute Nahrungsergänzungsmittel, da sie einfach einzunehmen sind; Pulver wird zu Tabletten gepresst, die leicht zu schlucken sind. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten in trockener Form fördert auch eine schnellere Aufnahme als Vitamin-D-Präparate auf Ölbasis wie Lebertran. Im Wesentlichen besteht die Funktion von trockenem Vitamin D darin, natürlich vorkommende Vitamin-D-Quellen zu ergänzen, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Nährstoffe hat, um zu überleben und zu gedeihen.