Was ist der Adduktor Brevis?

Der Adduktor brevis ist ein Muskel an der Innenseite des Oberschenkels. Er ist einer von drei Muskeln in der Gruppe der Adduktoren, zu der auch der Adduktor magnus und der Adduktor longus gehören. Zusammen sind diese Muskeln für die Hüftadduktion verantwortlich, die das seitliche Ziehen des Beins nach innen zur Mittellinie des Körpers ist.

Mit schräg verlaufenden Fasern vom Schambein zur Mittellinie des Oberschenkels ist der M. adductor brevis der kleinste Muskel in der Gruppe der Adduktoren. Er befindet sich unterhalb des etwas größeren M. adductor longus, dessen Fasern parallel zu denen des M. brevis verlaufen, und des M. pectineus, der den M. adductorius gerade oberhalb liegt und dessen Fasern ebenfalls parallel verlaufen. Der M. adductor brevis ist lang und schmal wie ein Band, ist aber oben schmaler und unten breiter. Ausgehend von den oberen und unteren Rami des Schambeins, die die beiden Seiten des L-förmigen Schambeins bilden, setzt das Brevis entlang der Linea aspera des Oberschenkelknochens an. Die Linea aspera ist ein vertikaler Grat, der an der hinteren oder hinteren Seite des Femurs entlang verläuft und an dem alle Adduktorenmuskeln ansetzen.

Zusammen mit dem Pectineus, Gracilis – einem Band, das vertikal an der Innenseite des Oberschenkels entlang verläuft – und anderen Adduktorenmuskeln ist der Adduktor brevis für die Hüftadduktion verantwortlich. Wenn die Hüfte gestreckt ist, wie im Stehen, ist die Adduktion das Ziehen des Beins aus einer gespaltenen Position seitlich nach innen. Ein Beispiel für diese Bewegung ist das Zusammenspringen der Beine während eines Hampelmanns. Eine Übung, die die Hüftadduktoren trainiert, ist der seitliche Ausfallschritt, bei dem man einen weiten Schritt zur Seite macht, die Hüfte nach unten und zurück in einen Ausfallschritt senkt, während das gestreckte Bein gestreckt bleibt, und dann das angewinkelte Bein abstößt, um in den Ausfallschritt zurückzukehren Startposition.

Da die Adduktoren bei täglicher Aktivität selten vollständig gestreckt werden, sind sie anfällig für Verspannungen und Verletzungen. Das Sitzen mit gekreuzten oder zusammengedrückten Beinen ist ein Verhalten, das dazu führt, dass diese Muskeln überanstrengt und übermäßig angespannt werden. Da die meisten Menschen regelmäßig nur minimale seitliche Bewegungen ausführen, besteht bei Aktivitäten, die viel seitliche Bewegung erfordern, wie beim Tennis, Basketball oder Fußball, ein Risiko für Muskelzerrungen in der Adduktoren Gruppe. Das Halten einer statischen Dehnung im seitlichen Ausfallschritt sowie das Training der Hüftabduktoren, die das Bein seitlich vom Körper abheben, ist eine Methode, um Verspannungen in der M. adductor brevis und der umgebenden Muskulatur zu lösen.