Wenn eine Person versucht, die Arbeit mit Schule und Kindern zu jonglieren, kann es leicht sein, gestresst zu werden. Erhöhte Cholesterinwerte folgen häufig auf Stress, weshalb Stress und Cholesterin stark miteinander verbunden sind und sowohl die Körperfunktionen als auch die Lebensqualität des Einzelnen beeinträchtigen können. Stress oder Cholesterin loszuwerden, kann jedoch einer Person helfen, das andere Laster loszuwerden.
Wenn eine Person Stress erlebt – verursacht durch ein schweres traumatisches Ereignis wie einen Familientod oder sogar ein geringfügiges Ereignis wie zum Beispiel einen Verkehrsstau – gibt der Körper zwei Chemikalien namens Cortisol und Adrenalin in den Blutkreislauf ab. Cortisol ist ein Steroidhormon, das für alle Körperfunktionen, einschließlich der des Immunsystems und sogar des Knochenstoffwechsels, von entscheidender Bedeutung ist. Cortisol wird in den Nebennieren des Körpers aus Cholesterin hergestellt. Adrenalin ist auch ein Hormon, das von den Nebennieren gebildet wird.
Sowohl Adrenalin als auch Cortisol aktivieren körpereigenes Cholesterin und Fette, die die Muskeln zur Bewältigung von Stresssituationen benötigen. Wenn die Fette und das Cholesterin jedoch ungenutzt bleiben, können diese überschüssigen Substanzen die Arterien verstopfen und zu medizinischen Problemen wie Bluthochdruck führen. Tatsächlich können mit Cholesterin verstopfte Arterien auch zu Stress führen, was ein weiterer Zusammenhang zwischen Stress und Cholesterin ist. Darüber hinaus kann jemand, der gestresst ist, dazu neigen, fettere Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Komfort zu finden, was ebenfalls zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blutkreislauf beitragen kann. Probleme mit dem Cholesterinspiegel sind im Wesentlichen ein starker Indikator dafür, wie Menschen auf Schwierigkeiten im Alltag reagieren und mit Stress umgehen.
Um die Auswirkungen von Stress und Cholesterinspiegeln zu bekämpfen, sollte eine Person mindestens drei Tage die Woche jeweils 30 Minuten lang Sport treiben. Dies hilft ihm oder ihr nicht nur, Stress abzubauen, sondern kann auch einen Anstieg des Lipoproteins hoher Dichte (HDL) bewirken, das als die gute Form von Cholesterin gilt. HDL entfernt ungesundes Cholesterin aus dem Blutkreislauf, so dass es mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu Bluthochdruck und nachfolgenden Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten führt.
Auch das Absolvieren von Atemübungen, die Zeit für ein entspannendes Nickerchen oder eine Massage können den Stresspegel einer Person senken und somit den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus kann das Ausschließen der Haut von Fleisch und das Essen nur von magerem Fleisch die Menge an Cholesterin verringern, die in den Körper einer Person gelangt. Eine gesündere Ernährung im Allgemeinen ist ein guter Mechanismus, um Stress und Cholesterin zu bekämpfen.