Liponsäure und Carnitin sind zwei beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die oft in Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden. Carnitin ist eine Aminosäure, die zur Energiegewinnung verwendet wird, und Liponsäure ist ein Antioxidans. Wenn Liponsäure und Carnitin zusammen verwendet werden, können sie die Energie und das Gedächtnis verbessern und gleichzeitig die Auswirkungen der Oxidation reduzieren. Daher werden sie häufig für sportliche Leistungen und Anti-Aging-Ergänzungen kombiniert.
Carnitin ist eine Aminosäure, die in Fleisch vorkommt. Es wird im Fettstoffwechsel verwendet und wirkt bei der Muskelenergieproduktion, indem es den Fettsäuretransport von den Zellkörpern zu ihren Mitochondrien unterstützt, die für die Energieerzeugung in den Zellen verantwortlich sind. Carnitin gilt nicht als essentielle Aminosäure, da der menschliche Körper alles produzieren kann, was es braucht. Mit zunehmendem Alter neigen Menschen jedoch dazu, einen niedrigeren Carnitinspiegel zu haben. Es wird angenommen, dass eine Supplementierung diese Werte erhöht und wiederum die Energie erhöht.
Auch die Knochenzellproduktion verwendet Carnitin in ihren Prozessen, und diese Aminosäure spielt eine wichtige Rolle beim Erhalt der Knochenmasse. Der Erhalt der Knochenmasse ist für Menschen mit zunehmendem Alter wichtig, insbesondere für Frauen. Eine dünner werdende Knochenmasse, auch als Osteoporose bekannt, kann zu Knochenbrüchen und Stürzen führen.
Obwohl Carnitin die Energieproduktion steigern kann, erhöht die Energieproduktion auch die Oxidation, was die Alterungseffekte fördern kann. Um der erhöhten Oxidation entgegenzuwirken, wird in Nahrungsergänzungsmitteln häufig Liponsäure mit Carnitin kombiniert. Dieses Antioxidans, auch Alpha-Liponsäure genannt, kommt natürlich in Brokkoli, Spinat und Rindfleisch vor.
Neben der antioxidativen Wirkung spielt Alpha-Liponsäure noch weitere wichtige Rollen. Es hilft bei der Energieproduktion, indem es Kohlenhydrate abbaut.
Alpha-Liponsäure hilft auch bei der neuralen Funktion, indem sie den Spiegel eines anderen Antioxidans, das als Glutathion bekannt ist, erhöht.
In Studien mit Ratten waren die Testergebnisse einer Kombination aus Alpha-Liponsäure und Carnitin vielversprechend. Die Ratten, denen Nahrungsergänzungsmittel verabreicht wurden, zeigten mit zunehmendem Alter mehr Energie und ein besseres Gedächtnis als eine Kontrollgruppe. Es sollte beachtet werden, dass die Ratten über einen Großteil ihres Lebens eine große Menge der Nahrungsergänzungsmittel erhielten. Dieses Ergänzungsniveau kann für die Menschen schwierig zu halten sein.
Neben den Studien an Ratten haben auch Studien an alternden Rennpferden ergeben, dass die Kombination aus Alpha-Liponsäure und Acetyl-L-Carnitin hilfreich sein kann, um die Leistung zu steigern und die Zeichen des Alterns zu reduzieren. Studien mit menschlichen Probanden sind im Gange. Vorsicht ist geboten vor der Einnahme von Liponsäure- und Carnitin-Nahrungsergänzungsmitteln in hohen Mengen, bis mehr über ihre Wirkung auf den Menschen bekannt ist.