Der gesunde Body-Mass-Index für Männer, auch oft als BMI bezeichnet, wird allgemein zwischen 19 und 24.9 geschätzt. Sinkt der Body-Mass-Index unter 19, kann ein Mann untergewichtig sein. Ab einem Body-Mass-Index von 25 gilt ein Mann als übergewichtig. Ein Body-Mass-Index von mehr als 30 ist in der Regel ein Indikator für Fettleibigkeit. Die BMI-Skala ist nicht immer ein korrektes Maß für den idealen Gewichtsbereich einer Person, da es einige Menschen gibt, die übermäßig trainieren und aufgrund von zusätzlicher Muskulatur einen Body-Mass-Index von mehr als 25 haben können.
Damit der Body-Mass-Index für Männer bestimmt werden kann, müssen Gewicht und Größe bekannt sein. So berechnet die Waage die Indexnummer. Je höher das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Körpergröße ist, desto wahrscheinlicher ist sie entweder übergewichtig oder fettleibig. Darüber hinaus kann ein geringeres Gewicht im Vergleich zur Körpergröße darauf hinweisen, dass ein Mann untergewichtig ist. Die Zahl, die ein Mann von der BMI-Skala erhält, sollte wahrscheinlich als sehr allgemein angesehen werden und nicht als eine ganz genaue Schätzung eines gesunden Gewichts.
Die Body-Mass-Index-Skala kann oft falsch sein, da sie nicht nur Menschen mit viel zusätzlicher Muskulatur nicht berücksichtigt, sondern auch keine Unterschiede zwischen Männern und Frauen berücksichtigt. Im Allgemeinen können ein Mann und eine Frau, die genau gleich groß sind, sehr unterschiedliche Gewichte haben, obwohl beide ein normales Gewicht zu haben scheinen. Dies liegt daran, dass Frauen tendenziell mehr Körperfett haben als Männer und Männer tendenziell mehr Muskeln haben als Frauen. Wenn sowohl ein Mann als auch eine Frau, die nicht übergewichtig sind und die gleiche Körpergröße haben, eine BMI-Skala überprüfen, könnte dies zeigen, dass die Frau dem Übergewicht näher war als der Mann. Die Zahl, die ein Mann erhält, wenn er versucht, einen gesunden Body-Mass-Index für Männer zu bestimmen, ist nicht immer genau, da die Skala solche kleinen Unterschiede nicht berücksichtigt.
Eine völlig genaue Schätzung eines gesunden Body-Mass-Index für Männer erhalten Sie wahrscheinlich am besten von einem Arzt. Ein Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann die Standard-BMI-Skala verwenden, um eine Vorstellung davon zu bekommen, ob eine Person übergewichtig ist, und dann seine eigenen Tests durchführen, um genau zu bestimmen, wie viel Gewicht ein Mann gegebenenfalls verlieren muss. Ärzte und Ernährungsberater messen oft die Menge an Bauchfett, die ein Mann hat. Männer, die auf der BMI-Skala ein gesundes Gewicht haben, aber viel Gewicht um ihren Bauch herum tragen, müssen möglicherweise noch ihre Essgewohnheiten ändern, um dieses Fett entweder zu eliminieren oder umzuverteilen.