Eine olympische Stange ist eine Art von Langhantel, die Athleten bei olympischen Gewichtheberwettkämpfen verwenden. Sie ähnelt den meisten anderen Langhantelstilen, weist jedoch einige charakteristische Merkmale auf. Am auffälligsten ist, dass sich die Ärmel der Langhantel drehen, wodurch sich die Gewichte um ihre eigene Achse drehen können. Olympische Stangen haben auch feste Spezifikationen, die die Länge, das Gewicht und sogar die spezifische Größe und Position der strukturierten Griffe der Stangen bestimmen.
Eine olympische Stange ist in ihrem grundlegenden Design und ihrer Funktion anderen Arten von Langhanteln sehr ähnlich. Es besteht aus einer langen Metallstange, die Sportler greifen können, um verschiedene Gewichtheberübungen durchzuführen. An jedem Ende hat die Stange ein Paar Ärmel, die es dem Athleten ermöglichen, Gewicht auf die Stange zu laden.
Der erkennbarste Aspekt einer olympischen Stange, der sie von anderen Arten von Langhanteln unterscheidet, sind die Ärmel. Diese Hülsen können sich auch drehen, wenn der Hauptteil der Stange stationär ist, wodurch sich auch die Gewichte an jedem Ende um ihre eigene Achse drehen können. Diese Rotation reduziert das Drehmoment des Gewichts auf den Athleten, wenn er oder sie schwere Übungen mit viel Bewegung ausführt. Das Gewicht kann sich drehen, so dass sich der Schwung dieser Drehung nicht auf die Arme des Hebers ausübt und es dem Athleten somit ermöglicht, den Hebevorgang sicherer auszuführen.
Neben diesen Ärmeln zeichnet sich eine Olympiastange auch dadurch aus, dass sie einem detaillierten Pflichtenheft entspricht. Die Olympiastange der Herren ist 7.22 m lang und wiegt 2.2 kg. An den äußeren Enden beträgt der Durchmesser der Stange 44.1 Zoll (20 mm) und der Durchmesser des Griffabschnitts der Stange beträgt 1.9685 Zoll (50 mm). Ihre Griffe sind 1.1024 Zoll (28 mm) voneinander entfernt.
Olympische Stangen haben ihren Namen von ihrer Verwendung bei olympischen Gewichtheberwettkämpfen. Sie sind jedoch auch der Standard-Bartyp, den Athleten während der Panamerikanischen Spiele, der Commonwealth-Spiele und der Weltmeisterschaften verwenden. Diese Stangen sind für die beiden Arten von olympischen Gewichtheberwettkämpfen notwendig: das Clean and Jerk und das Reißen.
Diese Ereignisse und Übungen haben die Besonderheiten des Designs der olympischen Stange bestimmt, aber diese Stangen sind auch für eine Vielzahl anderer Übungen nützlich. Athleten können die Olympische Stange verwenden, um eine Vielzahl von schweren Hebeübungen durchzuführen, einschließlich der meisten Arten von Cleans und Snatches, Kniebeugen und Kreuzheben, und sogar um Pressübungen wie Bankdrücken und Militärdrücken durchzuführen. Sportler können sie auch für Armcurls verwenden, obwohl diese Verwendung weniger verbreitet ist.