Die Rückenstreckerbank wird von verschiedenen Fitnessgeräteherstellern vertrieben und ist ein Fitnessgerät, das die Muskulatur des unteren Rückens stärken soll. Es ist in den meisten Fitnessstudios und Fitnesszentren zu finden und befindet sich normalerweise in der Nähe der Bauchtrainer und Freihantelgeräte. Obwohl die Rückenstreckerbank hauptsächlich zum Training der Rückenmuskulatur gedacht ist, kann sie je nach Position auf der Bank auch zum Training der Beinrückseiten und der Seiten des Rumpfes verwendet werden.
Die Rückenstreckung kann als das Aufrichten der Wirbelsäule aus einer nach vorne gebogenen Position definiert werden und ist nicht mit der Rücken-Hyperextension, der Wölbung des Rückens, zu verwechseln. Es tritt im Brustbereich der Wirbelsäule auf, wenn sich die Wirbel voneinander wegziehen, und der primäre Muskel, der für die Rückenstreckung verantwortlich ist, ist der M. erector spinae. Technisch gesehen ein Bündel kleinerer Muskeln, verläuft der M. erector spinae vertikal entlang der Mitte des Rückens von den Halswirbeln bis zum Kreuzbein, das sich am unteren Ende der Wirbelsäule direkt über dem Hüftknochen befindet.
Während die Rückenstreckerbank, auch Roman Chair oder 45-Grad-Rückenstreckerbank genannt, tatsächlich die Rückenstreckmuskulatur trainiert, wird die Rückenstrecker bei diesem Gerät von einer Hüftstreckung bzw. einer Begradigung des Hüftgelenks begleitet. Zu den Muskeln, die an der Hüftstreckung beteiligt sind, gehören die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur; Daher werden diese Muskeln auch bei der Verwendung der Rückenstreckerbank trainiert. Der Grad der Beteiligung der Beinmuskulatur hängt von der Gestaltung der Bank und der Körperhaltung während der Übung ab.
Typischerweise verfügt die Bank über eine abgewinkelte Stange mit Hüftpolstern oben und Wadenpolstern unten, um die Rückseite der Beine an Ort und Stelle zu halten. Um die Bank zu benutzen, positioniert sich der Trainierende mit dem Gesicht nach unten in einer 45-Grad-Neigung, so dass er sich nach vorne lehnt und die Beine unter den Wadenpolstern festgeklemmt sind. Er beugte sich dann an den Hüften und der Wirbelsäule nach vorne, um seinen Oberkörper und den Kopf zum Boden abzusenken, und zog dann die unteren Rückenmuskeln zusammen, um seine Wirbelsäule und Hüften zu strecken, bis er seinen Körper wieder in eine gerade Linie hebt. Um mehr Gewicht auf die Rückseiten der Beine zu legen, beugte er sich nur von den Hüften nach vorne, hielt den Rücken gerade und zog dann die Gesäßmuskeln und die hintere Oberschenkelmuskulatur an, um sich wieder anzuheben.