Gamma-Linolensäure ist eine essentielle Omega-6-Fettsäure, die natürlicherweise in Pflanzenölen vorkommt. Es ist auch als GLA oder y-Linolensäure bekannt. Der menschliche Körper braucht diese Fettsäure, die für die Funktion und Entwicklung des Gehirns, den Stoffwechsel und die Knochengesundheit wichtig ist, kann sie aber nicht produzieren. Nahrungsquellen sind notwendig und umfassen Spirulina, Nachtkerzenöl und andere Pflanzensamenöle. Nahrungsergänzungsmittel mit den richtigen Ölen sind in der Regel auch in Reformhäusern erhältlich.
Omega-6-Fettsäuren gelten zusammen mit Omega-3-Fettsäuren als essentiell für die Funktion und Entwicklung des Gehirns. Omega-6-Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure unterstützen die kognitive und reproduktive Funktion, tragen zur Gesunderhaltung von Haut, Haaren und Knochen bei und steuern den Stoffwechsel. Eine ausgewogene Ernährung enthält in der Regel ausreichende Mengen an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Nahrungsquellen für Gamma-Linolensäure sind Nachtkerzenöl, Spirulina und Schwarzes Johannisbeeröl. Obwohl es vergleichsweise wenige Nahrungsquellen für die Fettsäure gibt, ist der Körper in der Lage, sie aus Linolensäure herzustellen, einer essentiellen Fettsäure, die in Sonnenblumenöl, Maisöl, Sojabohnenöl und einer Reihe anderer Pflanzenöle enthalten ist. Diese Fettsäure kann auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und wird manchmal als therapeutisches Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Die therapeutischen Dosen reichen von 300 bis 3,000 mg pro Tag und werden oft mit Nahrung eingenommen. Die therapeutischen Vorteile einer Gamma-Linolensäure-Supplementierung können bis zu sechs Monate dauern, obwohl sie innerhalb von ein bis drei Monaten nach Beginn der Supplementationstherapie auftreten können.
Die Forschung legt nahe, dass Gamma-Linolensäure bei der Behandlung einiger Erkrankungen von Vorteil sein kann. Da Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren helfen können, Entzündungen zu reduzieren, können sie die Symptome der rheumatoiden Arthritis wirksam lindern und auch Nervenschmerzen und -beschwerden bei Patienten mit diabetischer Neuropathie lindern. Nachtkerzenöl, eine Nahrungsquelle für Gamma-Linolensäure, wird seit langem als Hausmittel gegen Allergiesymptome verwendet, und begrenzte Forschung scheint darauf hinzuweisen, dass diejenigen, die an Allergien leiden, niedrige Blutspiegel der Fettsäure haben. Studien können auch auf einen gewissen Nutzen bei der Behandlung von ADHS, Bluthochdruck, Brustkrebs, Ekzemen und Osteoporose hinweisen. Die aktuelle Forschung war jedoch im Hinblick auf die wahren Vorteile einer Supplementierung weitgehend unschlüssig, und es sind weitere Studien erforderlich.
Es gilt als unklug, Gamma-Linolensäure-Ergänzungen zu therapeutischen Zwecken ohne ärztliche Aufsicht zu verwenden. Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Schwangeren und Menschen mit Anfallsleiden wird normalerweise empfohlen, diese Fettsäureergänzungen zu vermeiden. Nebenwirkungen der Ergänzung können weicher Stuhl oder Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit und Bauchschmerzen sein. Es gibt Hinweise darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel auch zu einem niedrigeren Blutdruck führen können, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie das Risiko für Prostatakrebs erhöhen können. Die meisten Mediziner raten Patienten mit Prostatakrebsrisiko von der Einnahme von Gamma-Linolensäure-Ergänzungen ab.