Gewichtsreduzierung ist eine Technik, die von einigen Athleten, wie Ringern oder Kämpfern, die nach Gewichtsklassen eingeteilt sind, verwendet wird, um vor einem Wettkampf so viel Gewicht wie möglich zu verlieren. Dadurch kann sich der Athlet für eine niedrigere Gewichtsklasse qualifizieren, was ihm einen Vorteil im Wettkampf verschafft. Aufgrund der Tatsache, dass diese Praxis oft mit dem Abnehmen von zehn oder mehr Pfund in 24 Stunden verbunden ist, ist sie nicht unbedingt gesund und wird normalerweise nicht von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Es wird überhaupt nicht empfohlen, dass Amateure ohne Aufsicht eine Gewichtsabnahme versuchen oder dass Einzelpersonen die Techniken als langfristige Methode zur Gewichtsabnahme verwenden.
Einige Athleten versuchen vor einem Wettkampf beträchtliche Körpermasse zu verlieren. Diäten, Nahrungsergänzungsmittel und Aerobic-Übungen sind alle Methoden zur Gewichtsreduzierung, die sich darauf konzentrieren, Körperfett loszuwerden. Im Gegensatz zu den Diäten und Trainingsprogrammen, die von den meisten Menschen verwendet werden, die versuchen, Körperfett zu verlieren, können Sportler, die versuchen, Fett mit extremen Gewichtsabnahmetechniken zu verlieren, den Fettabbau auf ein ungesundes Niveau bringen. Manchmal reduziert ein Athlet sein Körperfett absichtlich auf ein ungesundes Maß mit der Vorstellung, dass das Fett nach dem Wettkampf wieder zurückgewonnen werden kann. Außerdem geht der dramatische Gewichtsverlust eines Athleten oft zu Lasten der Muskelmasse sowie des Körperfetts.
Eine andere Gewichtsreduzierungstechnik, die von einigen Athleten verwendet wird, besteht darin, überschüssiges Nahrungs- und Wassergewicht im Körper loszuwerden. Mit anderen Worten, einige Athleten verwenden eine kontrollierte Dehydration, um vor dem Wiegen des Wettkampfes Wasser abzunehmen. Dies geschieht in der Regel durch Reduzierung der Flüssigkeitsaufnahme, Bewegung oder Sitzen in der Sauna, um das Schwitzen zu fördern, und die Einnahme eines Diuretikums und eines Abführmittels, um noch mehr Wasser auszuspülen und sicherzustellen, dass der Darm kein Übergewicht von früheren Mahlzeiten trägt. Es wird im Allgemeinen als ungesund angesehen, dem Körper über einen längeren Zeitraum Wasser zu entziehen, daher tun Athleten, die diese Gewichtsreduzierungsmethode anwenden, dies oft unter sehr kontrollierten Bedingungen.
Nachdem der Athlet vor dem Wettkampf gewogen wurde, beginnt normalerweise sofort die Rehydration, um den Schaden für den Körper zu verringern. Darüber hinaus wird ein Athlet normalerweise wieder anfangen, mehr zu essen, um die Energie wieder aufzufüllen, die er oder sie beim Abnehmen verloren hat. Stellen Sie sicher, dass der Körper in Bezug auf Flüssigkeitszufuhr und Kraftstoffversorgung schnell in seinen ursprünglichen Zustand zurückkehrt, um das Risiko von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit der Gewichtsreduzierung zu verringern und den Athleten wieder energiegeladen und bereit für den Wettkampf zu fühlen.