Power Yoga ist eine Yogaform, die sich durch aggressive Bewegungs- und Fitnesstechniken mit minimalem Gesang auszeichnet. In den Vereinigten Staaten und im Westen als Power Yoga bekannt, ist die Praxis in weiten Teilen der Welt als Vinyasa Yoga bekannt. Vinyasa umfasst meist atemsynchronisierte Yogaformen. Diese Yogaformen kombinieren scharfe Posen mit schnellen, athletischen Bewegungen. Dieses Yoga konzentriert sich auf reduzierten Stress und erhöhte Konzentration, erhöht die Muskelmasse und kann ein paar Mal pro Woche abwechselnd durch Cardio ersetzt werden.
Power Yoga entstand in den 1990er Jahren in den Vereinigten Staaten und wurde zu einer Möglichkeit für Lehrer, amerikanischen Schülern östliche Yogastile näher zu bringen. Die Stärke und Flexibilität dieser Art von Yoga gefiel vielen Westlern, ohne die strengen Posen von Vinyasa und Ashtanga Yoga. Ashtanga, ein kraftvolles und aggressives Yoga, das in den frühen 1900er Jahren entwickelt wurde, bietet die Grundlage der Power-Yoga-Prinzipien, ohne strenge Gesänge und Meditationen in die amerikanisierte Version zu übersetzen.
Power Yoga war die erste Art von Yoga, die die Kunst als Trainingsmittel in den Vereinigten Staaten populär machte. Es war einer der Hauptfaktoren für die wachsende Popularität von Yoga in vielen Ländern und war maßgeblich für die Einführung von Yoga, Yogamatten und Yogalehrern in vielen Fitnessstudios auf der ganzen Welt verantwortlich.
Die Praxis wurde fast zeitgleich an der Ost- und Westküste der Vereinigten Staaten von Beryl Bender Birch in New York und Bryan Kest in Los Angeles entwickelt. Beide Lehrer hatten zuvor unter der Anleitung von Sri K. Pattabhi Jois gelernt, einer führenden Persönlichkeit des Ashtanga-Yoga in den späten 1900er Jahren. Ein weiterer wichtiger Name im Power Yoga, Baron Baptiste, hat eine einzigartig persönliche Form des Power Yoga entwickelt, die er persönlich bei Lehrern auf der ganzen Welt zertifiziert.
Power Yoga zeichnet sich durch intensive und fließende Bewegungen aus und eignet sich gut für Personen, die bereits über eine hohe persönliche Fitness verfügen. Dieses Yoga verbindet die getrennten Muskel- und Atmungssysteme des Körpers durch die Bewegung des Atems im Körper. Mit dem Fokus auf kraftvolle Bewegungen und schnelle, athletische Aktionen fördert Power Yoga das Beweglichkeits- und Krafttraining. Die Atemmuster in dieser Form von Yoga dehnen und kontrahieren die Muskeln des Körpers und tragen wiederum dazu bei, die Kernkraft zu erhöhen und das Körperfett zu reduzieren.