Der Yogapraxis wird seit langem die Fähigkeit zugeschrieben, die Entspannung zu verbessern, die Durchblutung zu steigern und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Yoga entstand um 3000 v. Chr. Und hat sich in unzählige Variationen verzweigt. Eine immer beliebter werdende Form ist Satyananda Yoga, eine ganzheitliche Praxis, die auf der Überzeugung basiert, dass die Entwicklung des Geistes direkt mit den Handlungen von Geist und Körper verbunden ist.
Basierend auf vedantischen, Samkyha- und tantrischen Yoga-Traditionen kombiniert Satyananda Yoga alte Yoga-Methoden mit modernen Interpretationen – eine Mischung aus Yoga-Haltungen, richtigen Atem- und Meditationspraktiken – die darauf ausgerichtet sind, das allgemeine Wohlbefinden des Praktizierenden zu fördern. Es wird oft als Yoga des Kopfes, des Herzens und der Hand bezeichnet. Zu den Hauptzielen beim Praktizieren von Satyananda-Yoga gehört die Entwicklung von Intuition und Selbsterkenntnis; der Entwicklung des individuellen Spiritualismus wird viel Aufmerksamkeit gewidmet. Während viele Trainingsprogramme typischerweise darauf ausgerichtet sind, die Herzfrequenz zu erhöhen und den Körper an seine körperlichen Grenzen zu bringen, ist Satyananda Yoga genau das Gegenteil. Es wird angenommen, dass ein Körper in seinem entspanntesten Zustand durch eine Vielzahl von Körperhaltungen, die als Asana bekannt sind, zusammen mit tiefen Atemübungen und Meditation so viele positive Vorteile für den Körper bieten kann wie Aerobic-Übungen.
Satyananda Yoga richtet sich an Menschen aller Formen, Größen, Altersgruppen und körperlichen Fähigkeiten und wird in der Regel von einem in der Praxis erfahrenen Experten geleitet. Zusätzlich zu der Entspannung, die von denen, die Satyananda-Yoga praktizieren, berichtet wurde, wurden der regelmäßigen Teilnahme eine Vielzahl von körperlichen Vorteilen zugeschrieben. Darunter sind Gewichtsverlust, gesteigerte Spannkraft und Flexibilität, niedrigerer Blutdruck und eine Verringerung von körperlichem Stress und Angstzuständen.
Wie bei jedem Übungsprogramm ist es am besten, wenn eine Person die Risiken und Vorteile mit einem Arzt bespricht, bevor sie mit der Praxis von Satyananda-Yoga beginnt. Sobald der Arzt seine Erlaubnis erteilt hat, ist es am besten, wenn eine Person langsam beginnt und ihre Bewegungen im Laufe der Zeit allmählich steigert. Beim Satyananda-Yoga geht es darum, auf den Körper zu hören, daher ist es für einen Praktizierenden am besten, in seinem eigenen Tempo zu gehen. Wenn es richtig befolgt wird, kann die regelmäßige Praxis von Satyananda Yoga die Fähigkeit einer Person erhöhen, den Alltagsstress besser zu bewältigen und nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die emotionale, spirituelle und geistige Gesundheit zu gewährleisten.