Taoist Tai Chi™ ist eine Form von Tai Chi, bei der eine Reihe von Grundprinzipien der Bewegung befolgt wird, während die vorgeschriebenen Übungen ausgeführt werden, die in dieser Form von Tai Chi verwendet werden. Insgesamt 108 Bewegungen bilden das Taoist Tai Chi™ Set, das mit einer Eröffnungspose beginnt und mit einer Schlusspose endet. Tai Chi, auch T’ai-Chi, Tai Chi Chuan, Taijiquan oder Taiji genannt, ist eine Form der Kampfkunst, die ihren Ursprung in China hat. Tai Chi ist eine Praxis, die Atemübungen mit Bewegung und Meditation kombiniert.
Die International Taoist Tai Chi™ Society ist eine gemeinnützige Organisation, die taoistische Tai Chi™-Organisationen in den 25 Ländern, in denen die Gruppe tätig ist, mit einer Reihe von lokalen Chaptern beaufsichtigt, die Kurse und Tai Chi-Veranstaltungen veranstalten. Die Tai Chi-Lehrer der Gesellschaft sind ehrenamtlich tätig. Im Allgemeinen hält diese Organisation ihre Veranstaltungen, Kurse und Treffen in Gemeindezentren und öffentlichen Gebäuden ab.
Während der grundlegende Fokus der Organisation auf dem Unterrichten von Tai Chi Chuan liegt, unterrichten Taoist Tai Chi™ Lernzentren auch Hsing I, Lok Hup Ba Fa und Tai Chi Schwert und Säbel. Hsing I ist eine ältere Form der Kampfkunst, die älter als Tai Chi ist und als eine Urform von Tai Chi gilt. Lok Hup Ba Fa umfasst fortgeschrittene Bewegungen, die das Üben von Tai Chi ergänzen sollen. Tai Chi Schwert und Säbel ist eine Form des Tai Chi, die mit einem Schwert oder einem Säbel, einem gebogenen Schwert, praktiziert wird.
Zusätzlich zu seiner künstlerischen Anziehungskraft und seinen sportlichen Vorteilen kann es auch das Risiko eines Patienten für viele Gesundheitszustände, einschließlich Herzerkrankungen, Schlaganfall und Parkinson, verringern. Da es sich typischerweise um langsame Bewegungen handelt, wird Tai Chi in vielen Krankenhäusern und Pflegeheimen als Übungsform für Patienten mit eingeschränkter körperlicher Bewegungsfähigkeit eingesetzt. Die Taoist Tai Chi™ Society bietet oft spezielle Kurse für Senioren und andere eingeschränkte Personen an, die sich mit der Praxis von Tai Chi beschäftigen möchten.
Tai Chi wurde ursprünglich praktiziert, um die innere Abwehr und die Gesundheit von Kriegern zu stärken, sowie wegen seiner Schönheit als Tanzform. In der westlichen Welt wird Tai Chi als Bewegungs- und Entspannungsmethode verwendet. Obwohl es viele Vorteile hat, bietet Tai Chi normalerweise nur ein leichtes Herz-Kreislauf-Training und stellt für die meisten Menschen kein vollständiges Trainingsprogramm dar.