Vitamin B5-Mangel ist ein etwas umstrittenes Thema. Menschen, die im Internet danach suchen, werden viele Artikel finden, die normalerweise mit Verkaufsseiten verlinkt sind, die auf einen routinemäßigen Mangel dieses Vitamins hinweisen, der Erkrankungen verursacht, die von Akne bis hin zu Depressionen usw. reichen. Obwohl gelegentlich geringe Mengen dieses Vitamins festgestellt werden, sollte erwähnt werden, dass ein echter Vitamin-B5-Mangel sehr selten ist. Es sollte auch gesagt werden, dass die Einnahme dieser Form von B oder Pantothensäure als Ergänzung in der Regel nicht schadet, aber nicht immer notwendig ist.
In den Fällen, in denen ein Vitamin-B5-Mangel tatsächlich beobachtet wurde, wurde der Zustand oft durch Hunger oder extrem strenge diätetische Maßnahmen induziert. Symptome dieser Erkrankung sind typischerweise Müdigkeit, Erschöpfung oder Lethargie. Einige Symptome einer Depression wurden ebenfalls festgestellt.
Oftmals ist das einzige Mal, dass medizinische Beweise darauf hindeuten, dass ein Mangel außerhalb dieser extremen Umstände auftreten kann, wenn die Menschen keine Nahrung zu sich nehmen und an Erkrankungen wie Anorexie leiden oder alle sehr unterernährt sind. Es wurde vermutet, dass Rauchen oder starker Alkoholkonsum andere Ursachen für einen Vitamin-B5-Mangel sein könnten und dass gelegentlich ein niedriger Pantothensäurespiegel auch mit der Anwendung hormoneller Verhütungsmittel in Verbindung gebracht wird, insbesondere bei Frauen über 35 Jahren Bei diesen Verhaltensweisen kann kein Mangel festgestellt werden.
Einer der Gründe dafür liegt in den vielen Quellen dieses wasserlöslichen Vitamins. Es kommt in Getreidekörnern, grünem Gemüse, den meisten Fleisch- und Fischsorten sowie in gewöhnlichen Früchten wie Orangen und Bananen vor. Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass der menschliche Körper Vitamin B5 herstellen kann, das eine schnelle Versorgung bieten könnte, wenn die Nahrungsaufnahme nicht ausreicht. Für die meisten Menschen ist es wahrscheinlich, dass eine Ernährung, die entweder starke Proteinelemente enthält oder hauptsächlich auf Getreide basiert, was Fleischesser oder vegetarische Tendenzen beschreiben könnte, einen ausreichenden Vitaminspiegel liefert.
Obwohl selten, sollte ein Vitamin-B5-Mangel nicht unbedingt als potenzielles Problem übersehen werden, insbesondere wenn einer der oben genannten Risikofaktoren vorhanden ist oder Symptome auftreten, die mit einem niedrigen Pantothensäurespiegel zu vereinen scheinen. Tatsächlich sind diese Symptome ziemlich ähnlich, wenn auch andere B-Vitamine niedrig sind, und ein Mangel an anderen Arten von B-Vitaminen kann häufiger auftreten. Bei Verdacht auf einen Vitamin-B5-Mangel lohnt es sich auf jeden Fall, mit einem Arzt zu sprechen, der dies durch einen Bluttest bestätigen und nach anderen ursächlichen Faktoren für die vorliegenden Symptome suchen könnte, wie zum Beispiel niedrige Spiegel anderer B-Vitamine.