Es gibt mehrere Möglichkeiten, Sodbrennen in der Frühschwangerschaft zu verhindern, einschließlich des Schlafens mit leicht erhöhtem Kopf und der Reduzierung von scharfen, frittierten und fettigen Speisen. Essen Sie Ihr Abendessen nicht vor dem Schlafengehen und warten Sie einige Stunden, bevor Sie sich nach dem Essen hinlegen. Auf Koffein sollten Sie möglichst verzichten, da dies auch zu Magenbeschwerden führen kann.
Wenn Sie in der Frühschwangerschaft an Sodbrennen leiden, sollten Sie auf den Verzehr von Schokolade verzichten, da Schokolade bei vielen Menschen Sodbrennen verursachen kann und die Symptome während der Schwangerschaft verstärkt werden können. Dazu gehören Schokoladensüßigkeiten, Sirupe und alles, was mit Schokolade aromatisiert ist. Pfefferminze kann auch Sodbrennen verursachen, also solltest du das auch vermeiden.
In der frühen Schwangerschaft kommt es häufig zu Heißhungerattacken. Wenn Sie wissen, dass bestimmte Lebensmittel Magenbeschwerden verursachen, versuchen Sie, sie ganz zu vermeiden. Essen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten, anstatt zwei oder drei große. Sie können eine kleine Mahlzeit leichter verdauen. Wenn Sie kleinere Portionen essen, werden Sie weniger Magensäure bekommen, die durch übermäßiges Essen entstehen kann.
Viele Menschen leiden an Sodbrennen, weil sie Koffein trinken, und während Ihrer Schwangerschaft sollten Sie Kaffee vollständig vermeiden. Koffein ist ein Stimulans, das weder für Sie noch für Ihr ungeborenes Kind gesund ist. Wenn entkoffeinierter Tee Sie nicht zu stören scheint, ist dies möglicherweise die bessere Wahl.
Lebensmittel mit hohem Säuregehalt, wie Zitrusfrüchte, sollten ebenfalls vermieden werden. Essig kann Sodbrennen verursachen und sollte ebenfalls vermieden werden. Wenn Sie bemerken, dass Orangensaft oder Zitronen in der frühen Schwangerschaft Sodbrennen verursachen, vermeiden Sie den Verzehr. Sie können Ihr Vitamin C aus pränatalen Vitaminpräparaten erhalten, die Ihr Arzt verschrieben hat.
Wenn Sie bemerken, dass Cola und andere Erfrischungsgetränke Sodbrennen verursachen, vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke. Kohlensäure kann übermäßige Blähungen und Blähungen verursachen, die zu Säurerückständen und Sodbrennen führen können. Achten Sie darauf, viel Wasser und andere kohlensäurefreie Getränke zu sich zu nehmen.
Versuchen Sie, das Kopfende Ihres Bettes um etwa 6 cm anzuheben, wenn Sie nachts in der Frühschwangerschaft Sodbrennen verspüren. Dies kann mit einem Brett oder Blöcken unter der Vorderseite des Bettes erfolgen. Alternativ können Sie ein zusätzliches Kissen verwenden, um Ihren Kopf hoch zu halten.
Auch ohne Symptome von Sodbrennen in der Frühschwangerschaft sollten Sie niemals alkoholische Getränke konsumieren. Alkohol kann nicht nur Symptome von Sodbrennen verursachen, sondern auch zu gesundheitlichen Komplikationen bei Ihrem ungeborenen Kind beitragen. Die Einschränkung des Alkoholkonsums in jeglicher Form ist für die Schwangerschaftsvorsorge von entscheidender Bedeutung.
Während der Schwangerschaft sollten Sie lockere und bequeme Kleidung tragen. Wählen Sie keine Kleidung, die zu eng um den Bauch zu passen scheint. Dies kann auch dazu beitragen, die Symptome von Sodbrennen zu reduzieren.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Hilfe bei der Kontrolle Ihrer Symptome von Sodbrennen in der frühen Schwangerschaft benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Bevor Sie ein rezeptfreies Antazida einnehmen, fragen Sie am besten zuerst Ihren Arzt. Sie müssen sicher sein, dass Sie ein Medikament einnehmen, das für Sie und Ihr ungeborenes Kind sicher ist.