Wut ist eine komplexe Emotion, die alle Menschen bis zu einem gewissen Grad ihr ganzes Leben lang erfahren. Obwohl es in den meisten Fällen ein natürliches und typisches Gefühl ist, können manche Menschen Schwierigkeiten haben, die Emotion zu kontrollieren oder zu verhindern, dass sie zu einem Faktor in ihrem täglichen Leben wird. Es gibt zahlreiche offizielle und inoffizielle Wuttests, die einer Person helfen können, festzustellen, ob ihre Wut unter angemessener Kontrolle ist oder eine professionelle Behandlung erfordert. Zu diesen Tests gehören das State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), die Novaco Anger Scale (NAS-PI) und zahlreiche andere Tests, die kostenlos online durchgeführt werden können.
Das State-Trait Anger Inventory 2 ist ein 57-teiliger Test, der verwendet wird, um die Stärke der eigenen Wut zu bestimmen und die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt wütend wird. Innerhalb des Zustandsabschnitts wird die Wutintensität analysiert, während der Merkmalsabschnitt die Wahrscheinlichkeit des Ausdrucks von Wut aufgrund von Persönlichkeitsfaktoren untersucht. Diese Wuttests sind in sechs Abschnitte unterteilt, darunter Zustands- und Merkmalswut, Wutausdruck rein und raus und Wutkontrolle rein und raus. Der Test wird von einem qualifizierten Psychologen schnell durchgeführt und berücksichtigt, ob es sich um einen Teenager, einen Erwachsenen oder um eine psychiatrische Behandlung handelt.
Die Novaco-Anger-Skala bewertet, wie eine Person Wut durchmacht und welche Art von Ereignissen oder Umständen zu Wutausbrüchen führen. Es analysiert Elemente wie Aggression, Erregung, Reizbarkeit und die Fähigkeit, sich in emotionalen Situationen zu beruhigen. Dieser Test ist auch relativ schnell durchzuführen und erfordert nur eine Lesestufe der vierten Klasse. Häufig werden STAXI-2 und NAS-PI zusammen verwendet, um ein vollständiges Bild der Wutprobleme einer Person zu erhalten.
Es gibt zahlreiche kostenlose Wuttests, die in gedruckter Form und online verfügbar sind, damit Menschen ihren Wutpegel von zu Hause aus beurteilen können. Diese können zwar ein guter Ausgangspunkt für jeden sein, der sich mit dem Umgang mit Wut beschäftigt, sollten jedoch nicht den Rat eines qualifizierten Arztes ersetzen und sollten nicht zur Behandlung eines Wutproblems verwendet werden. Viele dieser Tests sind Fragebögen, in denen die Person gefragt wird, wie sie sich in einer hypothetischen Situation fühlen würde. Andere verlangen von den Benutzern, ihre Reaktionen auf bestimmte Situationen auf numerischen Skalen zu bewerten oder ein Bild auszuwählen, das ihre Gefühle wiedergibt.
Fast alle Wuttests beinhalten Situationen, die fast jeden wütend machen würden, um zu versuchen, die Aussagekraft des Tests zu erhöhen. Eine wütende Reaktion auf bestimmte Situationen, wie etwa ein Autodiebstahl, sind völlig typisch und kein Grund zur Besorgnis, solange die Emotion nicht zu lange gehegt wird. Viele kostenlose Wuttests können verwendet werden, um einen Schritt zurück von ungesunder Wut zu machen und sich für eine positive Einstellungsänderung zu entscheiden. Wenn professionelle Hilfe benötigt wird, kann ein Arzt, Psychologe oder Psychiater psychologische Hilfe leisten.