Es gibt viele Tai-Chi-Formen, die auf der ganzen Welt gelehrt und praktiziert werden, darunter Chen-Tai-Chi, Kung-Fu-Tai-Chi und Tai-Chi im Yang-Stil. Tai Chi entstand vor Tausenden von Jahren in China und ist die Praxis von Bewegungen oder Körperhaltungen, die darauf abzielen, körperliche Stärke, Flexibilität, geistiges Bewusstsein und spirituelle Gesundheit zu verbessern. Mit dem richtigen Tai-Chi-Lehrer und der richtigen Praxis wurden Fälle dokumentiert, in denen Menschen diese alte Kunst anwenden, um sich von schweren Verletzungen und Krankheiten zu erholen und ihre frühere gute Gesundheit wiederzuerlangen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Tai Chi-Neulinge mit einigen der verschiedenen Formen experimentieren, bevor sie sich für ihre Lieblings- oder Spezialpraxis entscheiden.
Eine der bekanntesten und ältesten Tai-Chi-Formen ist das Chen-Tai-Chi. Diese spezielle Praxis konzentriert sich auf Sprünge, Tritte und niedrigere Positionen, die den Praktizierenden einbeziehen und Körper, Geist und Seele öffnen sollen. Schülern dieser Art von Tai Chi wird auch die Kunst des Seidenaufrollens zusammen mit den anderen Körperhaltungen beigebracht, um eine nahtlose, fließende Praxis zu schaffen. Anfangs beginnen Chen Tai Chi Schüler 88 Grundhaltungen zu lernen, und fortgeschrittene Schüler und Meister integrieren über 108 Bewegungen in ihre reguläre Praxis. Jeder Schüler arbeitet in seinem eigenen individuellen Tempo und wird von seinem Tai-Chi-Lehrer eng durch jede Stufe geführt.
Vor allem in der westlichen Welt ist Kung Fu Tai Chi sehr beliebt und gilt als eine der effektivsten Tai Chi Formen in der Kampfkunst. Diese Art von Tai Chi ist eigentlich eine defensive Kampfkunstform und nur zum Selbstschutz gedacht, wenn sie angegriffen wird. Die typischen langsamen und fließenden Bewegungen des Kung-Fu-Tai-Chi werden schneller ausgeführt, um Schläge und Tritte während einer Konfrontation zu blockieren. Wie die anderen Formen des Tai Chi besteht auch das Kung Fu Tai Chi aus einer Vielzahl von Körperhaltungen, die von erfahrenen, hochqualifizierten Lehrern sorgfältig gelehrt werden.
Eine andere Art von Tai Chi, bekannt als Tai Chi im Yang-Stil, ist sehr beliebt bei Anfängern der Praxis sowie bei denen, die unter körperlichen Einschränkungen jeglicher Art leiden. Das im 1800. Jahrhundert entwickelte Tai Chi im Yang-Stil nimmt die Standardhaltungen des Chen Tai Chi ein und vereinfacht sie, um weniger fortgeschrittenen Schülern gerecht zu werden. Die Schüler werden durch eine Reihe von Haltungen geführt, um eine größere Stabilität und Stärke des Körpers zu erreichen, zusammen mit verbesserter Disziplin und geistiger Wachsamkeit, ähnlich wie bei den anderen Tai-Chi-Formen.